入秋后要忌口！建议：少吃绿豆和苦瓜，多吃这3样，补营养不伤身
更新时间:2022-09-04
| 导语：入秋后要忌口！建议：少吃绿豆和苦瓜，多吃这3样，补营养不伤身 处暑后，暑气消散，算是真正进入到秋季了，那么如今就不能再像夏天时那样吃了。在夏天，我们常吃绿豆、苦瓜解暑去火，效果很好，但入秋后要忌口！建议：少吃绿豆和苦瓜，不然脾胃受损，很难进补别的食物，反而会加重身体的负担，非常不利。 绿豆、苦瓜及一些寒凉食物都要尽量少吃，多吃这3样，补营养不伤身，安稳健康度秋！快来看看这3样食物，到底对身体有什么好处？怎么吃？
一、红豆 秋天不建议吃绿豆，可以吃红豆，它有健脾祛湿、补气安神等作用，那么秋冬季可以给家里多备点红豆，时不时吃一些。红豆做法繁多，可以试试以下做法，简单快速，一次成功。
分享食谱：牛乃红豆小圆子 红豆清洗干净，再加水浸泡一个晚上，充分浸泡后更容易煮。 泡好后将红豆和水倒进锅内，再加适量水熬煮，煮到红豆熟偷。 糯米粉倒进大碗内，分次加水搅拌，再揉成光滑状态，然后搓成一个个小丸子。 锅内加水，煮开后倒入小丸子，煮到丸子都浮起来后，倒入纯牛乃、冰糖、红豆和少量红豆汤。 再次煮开后，搅拌均匀就可以盛出食用了。
二、MAO豆 MAO豆富含蛋白质、钙、钾等营养物质，常吃MAO豆可以增强免疫、促进骨骼发育、强健身体等作用，适合秋季吃，天气渐凉身体好才不容易生病，所以不妨多吃MAO豆。 |
