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糖尿病，在3高问题中，算是相对棘手的问题，并发症会更多一点，且不容易控制，需要多方面的调节，才能让血糖保持在稳定状态，因此，患上糖尿病的人，都会显得小心翼翼，也会想办法去控制好血糖，在控糖方面，只要了解到一些知识，就想要去尝试，也不论真假，这样就很容易被谣言误导。

对于糖尿病人这种控糖的急迫感，是可以理解的，但想要稳定又有效的控糖，就要学会辨别谣言，如此才能预防血糖失控，减少并发症的出现。

01糖尿病人，在控糖方面，需要注意什么？

1.管理好体重

糖尿病人，管理好自己的体重，也是一个重点，合理的体重，不容易使血糖升高，因为体重在合理范围内，胰岛素的敏感新会提高，就能增加胰岛素的分泌，来有效的稳定血糖。但需要说明一点，管理好体重不等于瘦，而是将体重控制在健康范围内，不瘦也不胖。

可以通过计算BMI值来判断体重是否标准，糖尿病人的合理体重，最好控制在24以内，高于18.5，如果低于18.5，或者高于24，就要进行调节了，不然体重过轻，容易发生低血糖、贫血的问题，糖尿病人怕高血糖也怕低血糖，危险新也是很高的。

而体重超标的人，对于血糖的控制，会不太那么的容易，更加容易引发并发症，还可能增加血脂高的风险，以及心脑血管疾病的发病风险。

2.留意身体变化，防并发症

糖尿病人，最担心的就是出现并发症，并发症一来，说明血糖失控得也比较严重，对生命造成的威胁就很大了。而并发症发生之前，身体都会有异常的表现，如果能及时留意到变化，就能避免出现较为严重的并发症，不会对生命造成太大影响。

正常来说，糖尿病容易引发的并发症就会有糖尿病足、眼病以及糖尿病肾病、心脑血管疾病，在发生这些并发症以前，身体大多会有几种表现，比如：脚部瘙痒、脚部伤口愈合速度很慢、视力突然模糊、视力出现缺陷、尿量、尿的形态出现变化，这一系列的变化，都有可能预示着并发症到来，糖尿病患者一旦发现，就要及时的去做检查，并及时进行治疗。

02糖尿病人，有效控糖，除了注意以上两点，还不能轻易相信3个谣言

谣言1：糖尿病患者，长期使用胰岛素会容易上瘾？

都说要物用久了会产生依赖感，胰岛素作为糖尿病患者的常用要物，在长期使用下，必定会产生依赖感，也就会容易上瘾。

这种说法是错误的，胰岛素的使用，是为了更好地控制血糖，减少并发症的发生，对于血糖控制不佳，或者胰岛素分泌不太好的人，就需要一辈子使用，根本没有上瘾这一说，只是为了调节血糖。

还有一群人只是短暂地使用胰岛素，让血糖水平恢复到合理的范围内，在这种请况下，就会在医生指导下停止使用，因此，对于胰岛素的使用，不是乱用的，不会导致上瘾。

谣言2：得了糖尿病就不能吃糖果和巧克力了？

这种说法太绝对了，任何疾病都没有绝对忌口的食物，只能说少吃，而不是不吃。糖尿病人群也是如此，虽说控制血糖，在饮食上要多注意，但不是说吃某样东西就不吃了，也不能觉得巧克力和糖果是甜的，就一口都不碰了。

人体内还是需要充足糖分的，要给身体提供能量，适当地补充点糖果和巧克力，对血糖影响并不会太大，不要太过谨慎，而且，糖尿病人还容易出现低血糖，发生低血糖时，能救命的就是糖果和巧克力了。

谣言3：患上糖尿病就活不久了？

这样的说法，大多出自于悲观心态的人，可能见识过有人因糖尿病而早早离世，就想当然地觉得患上糖尿病，寿命会大大缩短，再加上对糖尿病的危害，有一定的了解，就更加认为糖尿病可怕，况且，现在还没有彻底治疗糖尿病的方法，日常中，又显得小心翼翼，如此状态下，寿命自然会受到严重影响，活得时间也就不长，只能说相信这种说法的人，对科学以及医生的不信任，自身的心态也不够好，这种说法听着就不可信。

糖尿病人，控糖是唯一目标，而怎么样合理又有效的控糖，多数人都是不知道的，关键是有很多人会存在错误认知，对糖尿病还不够了解，希望本篇文章能让更多人重新认识一下糖尿病。