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因此，晨起要喝水，而且要喝白开水，尽量不要喝果汁、汽水等饮料，这些饮料会加速钙的排泄，导致身体缺钙。

晨起喝水温度建议在20-25度之间，喝300-500毫升为宜，建议小口小口地喝水。空腹可以喝水，那能不能喝牛乃、吃香蕉呢？

二、空腹能喝牛乃、吃香蕉吗？

还有说法称，空腹不能喝牛乃、吃香蕉，这样的说法是真还是假呢？

对于Ru糖不耐受、Ru蛋白过敏的人群来说，空腹喝牛乃确实可能引发呕吐、腹泻等不适症状，但大部分人是可以空腹喝牛乃的。

另外，香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素，只要没有肾脏疾病等特殊疾病的人，都可以空腹适当地吃点香蕉。其实空腹的时候，不建议吃的是这几种食物：

1、咖啡、酒经等饮料

空腹喝咖啡，可能会导致咖啡因摄入过多，引起胸闷、心跳加速、心悸等症状，空腹喝酒则可能会导致低血糖，引起头晕、冒冷汗等不适症状。