首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

3、糖尿病患者

糖尿病患者最好在餐前喝点汤，然后再吃蔬菜、鱼肉、主食等食物，主食最好选择燕麦、小麦等膳食纤维丰富的食物。

4、太瘦的人

太瘦的人最好多吃主食或者高蛋白的食物，可以适当多吃点机蛋、牛乃、红肉、鱼类等。

大部分人空腹的时候，可以喝水、喝牛乃、适量吃香蕉等，不用担心晨起喝水会浇灭阳气。一日三餐要规律进食，而且要掌握正确的进食顺序，不同的人选择适合自己的进食顺序。

参考资料：

[1]《不吃早餐，心血管病风险高八成！还会惹来其他5种病》.生命时报.2021-01-27

[2]《你还在空腹吃这4种食物吗？生病了可别怪我，空腹进食也有顺序》.CCTV生活圈.2022-08-12

[3]《空腹不能喝牛乃、豆浆？真正不能干的是这4件事》.医学界内分泌频道.2021-11-21

未经作者允许授权，禁止转载