首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

牙齿和人体的营养吸收息息相关。老人的牙齿数目比较多，质量比较好，就拥有较强的咀嚼功能，不仅能多吃东西，可吃的食物也会丰富一些。

而牙齿较少者，无形中就会自我提醒年龄已大，健康状况不容乐观。这样的心理压力反过来会影响到老人的食衣、行动等，从而形成恶新循环，给健康造成负面影响。

02养成4个好习惯，帮你塑造长寿体质

1、多喝水

水是生命之源，在平时多喝水，不仅能够拯救生命，还是长寿的第一要素，根据美国疾控中心的相关报道表明，很多疾病都是由于水分摄入不足所引起的。

意思想要达到长寿的目的，大家在平时一定要养成多喝水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

2、勤运动

世界卫生组织表示缺乏运动已成为全球第四大死亡风险因素，长期运动不足，身体器官组织机能将下降30%，通过适量运动能够降低13种癌症，10%以上的发病率相对寿命也会更长一些。

因此对于中老年人来说，在平时一定要积极参加户外运动，可以选择中等强度的有氧运动，比如游泳，骑行，快步走等，同时要保持适度的肌肉力量锻炼。

3、爱社交