| 1、增加营养 女新到了绝经期之后，非常容易出现骨质疏松的问题，为了缓解骨质疏松，在决定前一定要注意补充钙元素，提高自身骨密度，每天多喝一袋牛乃也可以多吃一些豆腐，小油菜，小白菜，芝麻酱，虾皮等食物。 除此之外还要适量补充维生素D，能够更好的促进钙的吸收，嗯，维生素D的主要来源有鱼肝油，蛋黄，牛乃或者多晒晒太阳，此外绝经期女新的基础代谢率下降，食衣有所增加，非常容易出现身材肥胖的问题，此时一定要注意减少能量摄入。
2、坚持运动 在绝经期后由于基础代谢率下降，女新非常容易出现身材肥胖的问题，身体脂肪，腹部脂肪和体重的增加会增加患上各种疾病等风险，比如Ru腺癌，子宫内膜癌，糖尿病以及心血管疾病等。 通过进行体育锻炼，能够有效消耗体内多余的脂肪，减少患上各种疾病的几率，不过在运动时也要注意循序渐进，不要急于求成，比较适合决定其女新的运动有慢跑、打太极拳、练瑜伽等舒缓柔和的有氧运动。
3、心态平和 |
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