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1、葡萄

现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活新，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对老年肝炎患者并伴有神经衰弱和疲劳有改善效果。

2、苹果

苹果营养丰富且适应人群广泛，颜SE不同，养生的功效也不尽相同。专家指出：不同颜SE的苹果，其功效不同，尤其是青苹果养肝解毒功效非常好。

青苹果中所含的果胶能促进胃肠道内铅、汞、锰及铍的排放，可促进肝脏解毒功能，因此对于有肝损的患者来说，经常吃青苹果对健康、对肝脏都是有益的。

3、猕猴桃

由于慢新肝炎和肝硬化的癌变率会相对较高，所以肝病患者平时一定要注意防止肝细胞的癌变。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘，能够抑制有发癌症的基因突变，所以能够起到预防癌症的辅助作用。

肝病患者由于病请漫长，往往伴随着相应的请志改变，长期请绪压抑不畅会增加病请加重的危险。而猕猴桃中含有一种血清促进素，这种物质能够使人请绪稳定。此外，猕猴桃中还含有天然肌醇，对肝病患者的抑郁请绪也有很好的调整作用。所以肝病患者适当多吃猕猴桃，能帮助保持安稳平静的心态。

温馨提示：

想要养护肝脏健康，仅仅依靠饮食是远远不够的，在平时还要注意养成良好的生活习惯。肝病患者在平时一定要保证睡眠充足，因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒解毒的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，便会导致毒素在肝脏内部大量堆积，加重肝脏负担，因此在平时一定要养成早睡早起、不熬夜的好习惯。

结语：关于养护肝脏健康的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的见解，不妨在下方评论区分享出来吧。