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荔枝主要含果糖比较丰富，而且有其他的多种维生素，对人体健康是比较有益的。吃荔枝以后，果糖在体内要经过一个比较缓慢的代谢过程，最终转变为葡萄糖，然后被人体吸收掉，但是荔枝吃多以后，会导致血糖升高，血糖升高也会伴有血脂代谢的紊乱，对高血脂患者健康不利。

4、甘蔗

甘蔗含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。高血脂患者忌食高热量、高脂肪、高胆固醇及高糖饮食，而甘蔗含糖量较高（17-18g/100g），所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，易被人体吸收利用，建议高血脂患者少食。

04想要降血脂，在平时一定要做好这几件事

1、控制饮食

想要降血脂，在平时一定要控制好饮食，在平时养成良好的饮食习惯，少吃各种垃圾食品以及油炸食品，比如动物肝脏，肥肉以及汉堡、蛋糕，碳酸饮料等，这些食物中含有大量的热量，会增加体内能量的摄入，转变为脂肪，作为一种脂肪储存在身体里面影响体重。

2、戒烟限酒

适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低，可预防高血脂。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。而酗酒或长期饮酒，则会引起高血脂。另外嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。因此，高血脂患者要戒烟限酒。

3、坚持运动

运动能够促进机体代谢，提高脂蛋白酶活新，改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转，分解和排泄，使血清胆固醇，甘油三酯及低密度脂蛋白的含量降低，有利于预防动脉粥样硬化的发生和发展，高血脂患者在平时不妨根据自己的实际请况选择合适的运动项目，比如慢跑，打太极拳，练气功，爬山等。

4、定期体检

一般患有高血脂症的患者前期没有明显的症状，但是容易引发高血压、心脏病、冠心病等疾病，所以建议平时一年一次健康体检，做到早检查、早发现、早治疗。对于已患有高血脂的患者来说，一般每4个月检查一次，现代医学在不断进步，对于各种细小病灶都能够及时发现，能够在很大程度上预防其他疾病的产生。

结语：关于降血脂的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的看法和观点，不妨在下方评论区分享出来吧。