睡觉的正确姿势，你做对了吗？一文了解下(2)
更新时间:2022-10-06
| 睡懒觉也会影响胃肠功能，到了早餐的时间而没有进食，这时胃内空虚，胃酸分泌会条件反色地增多，长期如此可能会造成胃炎，或者胃溃疡等疾病的发生 【颠倒觉】 古人秉着日出而作，日落而息的作息规律，白天干活，晚上睡觉，也就从古至今延续了下来。但现在有些人因为工作的原因却要昼夜颠倒，睡觉，也就所谓的熬夜或者是上夜班。
晨昏颠倒的睡眠，会导致器官在工作时间中处于休眠状态，而在休眠过程中被迫处于工作状态，这会导致生理功能混乱，甚至导致内分泌紊乱和其他健康危害，这也是一个所谓“熬夜老得快”的原因。
医学上，晨昏颠倒会导致生物钟混乱，生物钟混乱会导致人体的免疫机能坍塌，进而有发一系列的疾病 【饱觉】 常言道：“饭后走一走，活到九十九”，吃完饭之后不要马上躺下或窝在沙发上，因为这样不利于消化，长此以往会有发消化问题，严重的甚至还会出现胃肠疾病。 一个人进餐后，食物会被胃消化，需要2到4个小时才能完成。因此，进食后，要让胃有足够的时间吸收和消化食物。这将促进消化和吸收。
如果您在吃完饭后立即躺在床上，可能会引起消化不良，甚至会胖得很快！久而久之，会有发许多疾病——比如消化系统疾病，甚至糖尿病。 |
