熟吃花生的危害，一文了解下(2)
更新时间:2022-10-07
| 1、不易消化 生花生在食用的过程中虽然保持了较多的营养，但是与熟花生对比，其成分更难消化，对于人体的消化系统和肠胃胆汁分泌要求更高，因此为了能够维持肠胃正常功能，预防消化不良请况的产生，在平时一定要控制花生的食用量。 2、霉菌污染 花生在土地里被收割的过程当中，可能会遇到病虫害的损害，从而引发一些污染和病变，另外花生在储存的过程当中非常容易滋生黄曲霉毒素，在吃生花生的过程中，如果发现出现了霉变或者有虫子的咬痕，千万不要继续食用，否则容易出现食物中毒请况。
03熟吃花生的好处 1、预防心脑血管疾病 熟花生可以降低发生心脑血管疾病的可能新，熟花生具有较好的降低血压、胆固醇以及血脂的作用，熟花生还能够提高冠状动脉的血流量。适当吃一些熟花生，能够有效降低心脑血管疾病的发生率。 2、润肠通便 烹饪熟的花生中含有大量的油脂，在进入人体之后，这些油脂有助于肠道蠕动，而且对于胃肠道还有一定的软化作用，可以软化粪便，具有润肠通便的作用，可以使粪便更加顺畅的排出体外，从而在很大程度上预防便秘。 3、健脾养胃 熟花生中富含蛋白质、维生素、脂肪等营养元素，对于补气养血、健脾养胃等方面起到一定功效。其次还可以增强机体免疫功能，但不建议脾胃虚弱的患者食用花生，避免出现腹泻、腹胀等不适症状。
04熟吃花生的危害 |
