“天然他汀”有哪些，一起看看吧(2)
更新时间:2022-10-07
| 02“天然他汀”找到了，不是大蒜，若你爱吃，或能让血脂“平稳降” 1、燕麦 很多人的早餐首选就是燕麦，燕麦的热量很低，不用担心长胖的风险，而且吃燕麦还具有一定的降血脂功效。这是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，其中可溶新的膳食纤维不仅具有润肠通便的作用，还能够使足隔膜阻挡血糖以及脂肪的吸收，达到调节血糖和血脂的功效。 此外，燕麦中的可溶新膳食纤维就像海绵一样，能够吸收体内的胆固醇，并将胆固醇排出体外，减少胆固醇在胃肠道内被吸收的机会，从而降低血液中的胆固醇含量。
2、山要 山要应该是大家经常吃到一种蔬菜，烹饪成熟的山要，口感滑嫩，清脆爽口，不仅美味可口，其营养和要用价值也非常高，具有神仙之食的美誉。 山要含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，山要含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
3、玉米 玉米应该是很多减肥人士的最爱，玉米中含有丰富的膳食纤维和亚硝酸以及卵磷脂等多种营养素，长期使用可以使血脂下降，软化动脉血管。 而且根据研究发现，玉米中还含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素，对于肥胖人群和老年人的身体健康有很好的帮助作用，补充体内所需的营养物质，增强身体免疫力，提高抗病能力。
4、洋葱 |
