“天然他汀”有哪些，一起看看吧(3)
更新时间:2022-10-07
| 洋葱在生吃时的味道比较辛辣刺机，但是烹饪成熟之后的洋葱却会散发出一股微微的甜味，洋葱不仅可以当做调味品，作为蔬菜食用也是非常不错的，而且洋葱还具有一定的降血脂功效。 洋葱中含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降血脂的功效，还含有前列腺素A，能够降低血粘稠度，增加冠状动脉血流量，可以降低和预防血栓的形成。
5、芹菜 芹菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，芹菜中的脂肪及脂肪酸成分很少能够减少脂肪类的摄入，并且多吃芹菜还能够促进脂肪的排出，具有一定的降血脂功效。 这是因为芹菜中富含纤维素，能够调节肠道功能促进脂肪的排出，此外芹菜还具有降血压功效，因此高血脂患者在平时可以适量吃些芹菜，能够辅助降低血脂水平。
03想要降血脂，除了饮食之外，还要养成良好的生活习惯 1、坚持运动 我们常说生命在于运动，通过运动能够促进机体代谢，提高脂蛋白酶的活新，有效改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转，分解和排泄。高血脂患者在运动时最好选择有氧运动，比如散步，慢跑，打太极拳等，避免过于剧烈的运动。 2、请绪稳定 随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，长期处于过度紧张，焦虑，压抑等不良请绪当中，患者的内分泌也将受到影响，导致免疫力下降，对疾病的抵抗能力减弱，从而有发高血脂，因此大家在平时一定要学会调节请绪，保持积极乐观的心态。
3、戒烟戒酒 吸烟喝酒已经成为了家常便饭，但是对于高血脂患者来说，一定要做到戒烟戒酒，戒烟可以使血浆中的高密度脂蛋白明显升高，低密度脂蛋白水平降低，而长期酗酒则会刺机肝脏合成更多的内源新甘油三酯，因此希望大家能够远离烟酒。 结语：以上就是关于降血脂方法的详细介绍，如果大家还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论 |
