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呼吸也会变缓，肌肉随之也会逐渐松弛，导致大脑的系统参数出现相关的错误，导致了睡觉一抖的问题。

从中医的角度上来讲，这样的问题也有相关的解释，在中医认为肝藏血，肾藏经，“肌跃症”之所以会出现，是因为胃肝肾亏虚所导致的，若是有这样的问题，那么人们还会出现多梦，烦热，多汗等多种症状。

若是严重的话，还有可能会出现腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦等问题，若是当天频繁出现这样的问题，那么说明身体当中的肝肾严重亏虚，而肌抽跃却是非常常见的表现之一罢了。

02如何减少临睡肌抽跃症的出现？

结束了一整天的疲惫，回到温暖的被窝之后，想要入睡，睡得正香的时候，一个机灵被抖醒了，实在是有一些难受，如果想要减少肌抽跃的症状，那么大家不妨试试以下这几个办法：

规律作息

每天晚上准时入睡，避免出现熬夜的问题，对于成年人来说，每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间。

这样可以让身体得到充分的休息，同时白天也要加强体育锻炼，这样更有助于晚上快速入睡。

保持正确的睡姿