饭后3件事，或会伤身，建议大家注意(3)
更新时间:2022-10-10
| 闷胀 现象。 3、最佳玩法服用时间为18:30~20:00左右，胃肠道蠕动活力逐渐提高，避免大量脂肪、糖原成分沉淀于血管表层，降低胃病、慢新代谢类疾病有发概率。 04吃饱后，应该坐着、躺着还是站着？ 【吃完饭运动消失反而更伤身】 部分减肥人群通常会选择饭后慢跑的方法达到脂肪消耗的目的，有助体重降低，但在一定程度上却加剧了对肾胃肠道所承受的压力负担，导致胃部下垂，有发肠胃疾病。
饭后运动最佳时间为半小时之后，直至胃肠道部位血流循环局部扩散后，进行有氧运动，才能提高自身新陈代谢速度，达到体重降低的减肥目的。 【饭后躺着更易变胖】 大部分上班族为缓解自身的疲惫压力感，通常会选择饭后躺在沙发上达到放松的目的，但易出现胃酸反流现象，影响胃肠道自我消化、吸收能力，加剧自身患有慢新代谢疾病的风险。 【饭后适宜小坐一会儿】 饭后5~10分钟时间之内，如果立马起身，则会出现脑部供血不足现象，导致机体器官的血液运行功能逐渐下降，易有发心脑血管疾病问题。
建议大家在吃完饭之后，坐在原地休息5~15分钟左右，随后进行洗碗以及清洁卫生打扫工作，可有利于促进自身胃肠道消化吸收能力，达到疾病预防的目的。 |
