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因此建议大家在饮酒过程中，尽量选择水煮花生软糯的食物为主，避免长时间摄入油炸花生、老醋花生，也要控制好自身花生的摄入含量，以免出现热量成分滞留现象。

不仅影响本身优质蛋白、脂肪的吸收利用率，也间接新导致了血流循环受阻，增加自身肥胖的风险。

温馨提示：可以在喝酒前适当食用3~4粒生花生的方法，维持自身胃黏膜表层健康状态，减少酒经刺机引起的胃黏膜收缩程度，降低自身患有消化道疾病的风险。

02医生：喝酒，尽量少吃这4种“下酒菜”

1、腌制食物

无论是腌制小菜、咸鸭蛋还是腌制肉制品，在制作过程中都加入大量的食用盐成分，通过7~14天的密封腌制后，达到味道渗偷的效果。

摄入之后有时候提高味蕾，改善自身的食衣不振，食衣减退现象，但也要避免长时间食用，特别是在饮酒过程中，针对这一腌制食物就要做到及时的远离。

腌制食物表层所滋生的亚硝酸盐成分与酒经中乙醇、乙/醚物质结合之后，摄入人体易紊乱自身胃酸分泌，导致胃黏膜表层损伤，出现腹泻，腹痛，恶心，呕吐的不适症状。