| 有许多研究证实，减少晚餐的热量摄入能够给身体带来健康，也能够有助于减肥，所以不吃晚饭确实可以减肥，但是也要提醒大家一点，这样的减肥效果虽然比较快，但是也会容易给身体健康带来问题，等你恢复正常饮食时，也会容易反弹的比较快，所以这种减肥方式并不适合我们去用。 而且大家或许都对过午不食的这种概念有一些误解，他们可能都觉得就是从过了正午一直到第2天的早上都不能够再去吃东西了。
但是事实并非是如此的，明末清初的医学家喻嘉言在《寓意草》中曾对“过午不食”进行了相关解析，喻嘉言认为不五不十更应该理解成“非时不食”，这也就是说需要按时进食，该吃的时候就要大胆的吃吃，不该吃的时候就一定要控制住自己的嘴巴。 再加上我们的身体当中有一些胃酸出现，若是不按时吃饭的话，那么就会容易导致胃酸大量分泌也会容易刺机胃黏膜，时间长了会容易有发一些肠胃疾病出现，所以建议大家一定要按时吃晚饭。除此之外，若是长期不吃晚饭的话，也会容易导致以下这些问题出现。
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