| 加重胃肠道负担 长期不吃晚餐会使得人们睡觉前饥饿难忍，意志力差的人会晚上起来吃宵夜。 但这样会增加肠胃负担，影响睡眠质量，增加患上肠道疾病风险或引起食管反流。
导致抵抗力下降 经常不吃晚餐会造成营养不良，进而导致抵抗力下降，引起各种疾病。所以我们应该注意饮食规律，获取人体所需的营养，从而保持强大的抵抗力。 很多人长时间不吃饭，所需的营养也没有及时提供，所以这些人没有那么多的能量抵抗外界的伤害，这导致了人类抵抗力的下降。
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