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多数人不适合马拉松赛事

其实，不是每个人都适合拉长距离的，即使一个人去年合适，今年也未必合适。

疫请三年，我在某些时段闭门不出，跑步“续航”能力下降。广州今年又特别热，我很多时候是在家里开空调，在跑步机上跑，外面35摄氏度甚至更高，我不敢出去跑。

现在天气凉爽了，我外出跑步，但也有意控制距离，适可而止，跑上一个小时，感觉有点疲惫，呼吸开始急促，于是就结束运动，走一段，并且做足够的拉伸。

跑不了特别长的距离就短一点，但是一定要锻炼，要消耗脂肪，提升身体的机能。

我在跑步的过程中稍微有点不舒服就会停下来，绝不蛮干，要承认自己跑不过人家，承认自己慢，承认自己怂，因为跑步要注意安全。

所以，我基本是佛系跑步。

很多人会关心跑步对膝盖的损伤，我的看法：正确的跑姿以及足够的跑前热身、拉伸，再加上不追求配速和长距离，每次只是跑10公里以内，而且隔天跑，大概率不会有膝盖问题，而且一定会提升身体的健康指数。

所以，“妖魔化”跑步是我所反对的。

适当的运动一定比躺在沙发上刷手机强一万倍，而且跑步确实可以让人更自律，更敏捷。

但是，任何事请都是有临界点的。我可以明确地说：绝大多数人不适合半马以及全马赛事。

有些人可能能跑下来，但这不代表他们就很适合这项运动。有人是靠毅力撑下来的，有人是走走停停完成的，这都不是一种合格的状态，反而是一种对身体的伤害。