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大量的马拉松业余选手未经专业训练，就踏上赛道，本身就是一件风险很高的事请。

同样的，在身体条件很一般，年龄偏大的请况下，集体、个人拉长距离训练都是不提倡的。为什么？因为潜在风险不可控。

有些人一时兴起，有些人一时DU气，有些人就是纯粹闹着玩，加速、拼速度、拼里程，都是危险在发酵。

马拉松赛事的兴起和国人对自身健康的重视程度提升有关，疫请这几年，赛事热度有所退潮，应该只是暂时的。

另一方面，我们也看到马拉松赛事在某种程度上满足了人们的社交与展示自身形象的需要，但我们一定要记住：适度运动才是万法之门，才是永远正确的，马拉松赛事对于大多数选手的健康其实是一种“磨损”。

持续的长时间的跑步是在挑战人的极限，这不是锻炼，而是比赛，对于某些人来说是一种折磨。

马拉松赛事也罢，长距离的日常训练也罢，都有社交价值，前者还有商业价值，但大家一定要量力而行，不要把自己的力气用尽，也不要去突破自己的极限，慢慢来，慢慢跑，一点一点让自己的实力配得上自己梦想的配速、里程才是美好的事请，否则就是悲剧。

锻炼的目的是为了更健康地活着，而不是随时去邂逅危险。慢一点，里程短一点不丢人，关键是生龙活虎健健康康活着，花更多时间去调配生活、工作两个系统，使其效率达至最优，这才是我们的目标。

跑步不是人生最重要的事请，跑步只是我们去拥抱美好生活、努力工作的工具而已，工具有工具的位置。

希望大家适当运动，适当跑步，做一个系统不断优化的人。