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你是否把刷牙看作是“浪费时间”的行为！还没说，真有这种想法的人，甚至每天只刷一次牙齿，即便如此，还有偶尔不刷牙的，殊不知，你的这种行为正在给身体健康造成不小的麻烦，尤其是为了省下晚上这点时间的。

晚上不刷牙就去睡觉，对身体是好是坏？

如果要说有好处，那么大概就是“省时间”了，加上每个人刷牙方式以及刷牙时间有一定的差异，所以真说省时间，可能只是几分钟的时间，还不如把它放在口腔健康上。

对于晚上不刷牙，白天只刷1/2次牙的人群，首先你要面对的是牙菌斑，即口腔内有较多的细菌。

它们已经随时准备好在牙齿上生存，在一点点破坏牙釉质后，形成牙菌斑，尤其是人们容易忽视的地方，如牙齿的内侧面、两个牙齿之间、牙龈相交的地方等等，都要彻底清理干净，避免牙菌斑蓄积。

其次，就是大家每次吃完食物后，食物残渣一直残留在口腔内部，在这个过程中还可能释放出酸新成分，同样是让牙菌斑滋生的方式，当致病细菌不断腐蚀牙齿的表面层，还可能让坚硬的牙齿钙组织流失，如已经出现TUO矿的牙齿，往往牙齿颜SE变成了无光泽的白垩SE。

并随着时间的积累，一直待在死角的“废弃物”，还将形成牙结石，造成口腔卫生大大下降，增大牙龈萎缩的可能，时不时还会出现牙龈红肿，增加牙齿对刺机物，如酸、甜、苦、辣的敏感程度，尤其是遇到酸新的、冷的，牙齿会出现明显的发酸现象。

最后，在牙菌斑、牙结石、口腔内的致病细菌都集结完毕，共同打破牙齿，成功进入到内部后，便会造成龋齿，没有办法好好的牙齿已经被破坏，为避免周围的牙齿受到威胁，绝大多数龋齿医生都建议拔掉。

对于时不时就出现牙疼的群体，说明致病细菌已经可以威胁到你的牙髓组织，说明你真的要好好清理下牙齿了。

因此，不管是你哪次没有刷牙，都要面临各种各样的危害，尤其是睡觉前，因为口腔内没有较多的唾液，细菌更容易横行霸道，危害指数只会更高。

建议大家每天至少刷牙2次，有条件的话可以选择3次，刷牙的同时还要刷刷舌苔，并在吃完食物后及时漱口，减少食物残留。