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说到揉腹，看似是非常简单的动作，又通俗易懂，但实际上其中是有很大学问的。该法也是少年派用来练气入膜的方式，有提高中气、说话声音洪亮、增强体魄等功效。

每天早晚都坚持按摩腹部，对身体都有哪些好处？

加强胃动力：

人的肠道有多个组织，包括大肠、小肠，圈圈绕绕，如果任意一个地方被堵，都有可能造成肠胃蠕动力不足，导致肠道内积攒粪便，增加便秘的发生危险。

而坚持揉腹部的做法，不仅有助于施加腹腔压力，刺机大小肠的神经，缓解排便不畅，减轻便秘的现象，还可增加肠胃蠕动能力，通过揉腹慢慢把大便往外推，减少宿便的残留。

调理脾胃：

脾胃乃脾经与胃经，中医上，脾胃在五行中属土，有气血生化之源的说法，两个部位还承担着生化气血的作用，属于后天之本。然而现代人的脾胃容易出现各种各样的问题，如食衣不振、腹胀、大便塘溪、腹痛、恶心、呕吐、便血、口舌干燥、大便干结、崩漏等。

脾胃喜欢的则是“温”，切记不要过热的水，容易烫伤食管黏膜、口腔黏膜，不宜超过65摄氏度的水最好。

同时，脾胃还喜欢按摩，当脾胃出现不适，可在晚上或者早上适当地按摩腹部，通过加快肠道吸收，对缓解腹胀、腹痛等不适。

另外，脾胃好也和人是否身体健康息息相关，大家要注意保养后天之本。

缓解消极请绪：

肝气郁结，气血不畅，人的请绪也会跟着受影响，如抑郁、暴躁、想哭、烦躁、易怒等请绪波动大，势必会影响身体健康，甚至让机体内分泌失调，导致月经不调等不适。

而在中医上，坚持揉腹部还可刺机相应的B位，对纾解肝气也有益。

那么，关键问题也来了，如何按摩腹部？

记住不要乱揉，正确方式是看好肚脐的位置，以肚脐为主要圆心点，在肚脐周围进行顺时针的揉腹，有减轻便秘的效果。但如果你是属于腹泻的症状，那么就要从相反的地方开始，如逆时针揉腹，可在一定程度上缓解腹泻。

并在揉腹的过程中，最好是一气呵成，中间切勿有停歇，至于每次揉腹的时间，可以量力而行，切勿时间过长，如果在这个过程中累了，可以停一停再接着揉腹，正确对待即可。