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04要想血脂悄悄降，不妨这样吃

水果蔬菜是必不可少的，因为它们中间含有丰富的水溶新纤维维生素，可以降低身体内的胆固醇，预防甘油三酯转化为脂肪在体内堆积。

豆制品，生活中比较常见的黄豆，腐竹，豆腐，豆浆非常利于高血脂的人群使用，豆制品能够控制血清中的胆固醇，降低甘油三酯的水平，主要是因为豆制品中含有卵磷脂，能够起到预防动脉粥样硬化的作用。

沙丁鱼，金抢鱼，大马哈鱼，这些深海鱼，含有一定量的不饱和脂肪酸，对于血脂高而又爱吃肉的人来讲，不妨把动物的肝脏以及牛肉猪肉等换成这种深海鱼肉，也有利于降血脂。

像燕麦，玉米，红薯这样的五谷杂粮，对于高血脂的人群来说可以适当的多吃，它们其中含有丰富的膳食纤维，含有较少的脂肪，可以当主食，又可以饱腹，同时还可以降血脂。