首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

吃花生这3类人需慎食-花生挑选

吃花生这3类人需慎食-花生挑选

1、糖尿病患者:

糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g),能够产生90千卡的热量。

2、高脂蛋白血症患者:

饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病请,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。

3、跌打淤肿者:

花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。

如果你属于以上六种的人,花生则对你有害无益。所以,你一定要注意了,为了健康着想一定要注意了不可乱食用花生了。

花生挑选:

吃深SE小粒的好颜SE深的品种,通常富含抗氧化的多酚类物质,其蛋白质和微量元素的含量也会比浅SE品种高一些。比如黑芝麻的营养成分胜过白芝麻,黑米胜过白米。所以,相对浅SE皮的花生来说,深SE皮的花生蛋白质含量要高一些,脂肪含量低一些。而且对于花生仁来说,小粒的花生含的蛋白质高于大粒的。因此,我们不妨改掉喜白爱大的固有爱好,更加眷顾那些深SE、小粒的

  • 上一篇:“总比别人老得慢”的人,有5个好习
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容