人活到多少岁才算“长寿”？一文学习下(3)
更新时间:2022-10-26
| 而我国的人均寿命是77岁，80岁超过了我国绝大多数老人的寿命这是，这时候的他儿孙满堂，生活安逸，加把劲还能活到90岁，甚至百岁，如果真的能活到百岁老人，必定会流传千古，计入史册。 但是根据现实请况而言，所以才算长寿，并没有固定答案，虽然有人活到了80岁，但是已经卧床20年，这样的生活对于老人来说是一种折磨，还不如早点解TUO。
而有的人活到了70岁就不幸去世，但是他这70年的时间里却过得非常快乐，这反而使得他的有限生命显得有意义，可见长寿不一定指年龄长，心态好，没有疾病才最重要。 03要想长寿，不妨试试这样做 营养均衡 大多数老年人都面临着营养不良的问题，这时候就要注重对于营养物质的补充，饮食的时候要注意营养均衡，上了年纪的老人，身体衰老的速度飞快，如果这时候还偏食挑食，因为牙口不好，不能吃这，不能吃那，很容易折寿。 作息规律 老年人一定要注重自己的作息规律，切勿熬夜，切勿早起，只有在睡眠过程中才能增强机体的免疫力，除了睡眠时间之外，还要提高自己的睡眠质量，保持请绪的放松，必要时戒烟戒酒对于延长寿命有一定的帮助。
注意运动 老年人不要以手脚不灵活为借口放弃运动，每天除了坐着就是躺着，这样反而会慢慢的使你的身体老化，生命在于运动，对于长寿之人来说也是如此。 就算是去楼下遛一圈，也算是一种运动，运动不再强不再多，反而在于长期的坚持，66蛙坚持了好几十年，身体自然而然的就比同龄人强很多，这就是运动带给你的意义。 |
