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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初Ru碱新蛋白，Ru矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成要材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活新及刺机关节滑液产生，降低炎症因子活新，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺机成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、适当的运动

运动的时候要注意预防患有骨关节炎，运动过度或运动量过多都会导致患有骨关节炎，运动次数过多，导致关节受伤。运动太少，会影响到关节的血液循环，导致肌肉不能得到充分的锻炼，导致关节的抵抗力下降，所以运动要适当。