什么人不易得癌症？有这10个习惯的人，很有可能是“抗癌体质”(2)
更新时间:2022-11-01
| 常常熬夜或睡眠不足、经常上夜班等可扰乱内分泌，增加患机素依赖新癌症风险，比如Ru腺癌和前列腺癌。 5、坚持喝绿茶的人 喝绿茶不仅能为身体补充水分，而且绿茶中含多种抗氧化剂，能清除自由基，避免细胞和组织受到氧化损伤。但不能喝超过65℃的烫茶，以免伤害食管和口腔黏膜。
6、多补充膳食纤维的人 虽然膳食纤维无法为身体提供热量，也不是主要的营养素，但膳食纤维有益于机体健康，可以从五谷杂粮、杂豆类、新鲜蔬菜和水果中获取，每天应摄入25克左右，能降低患结肠癌风险。 7、喜欢喝豆浆的人 豆浆的原材料是大豆，营养价值极高，含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮等，有益于机体健康，帮助调节雌机素平衡。 8、很少吃油炸食物的人 油炸类、腌制和烧烤类食物中含有致癌物，偶尔吃一两次解馋不会带来太严重的问题，但一定要控制量和频率。
9、每天坚持运动者 坚持运动能强身健体，降低感染风险，患癌的几率也有所减少。运动无需追求大汗淋漓，适当的出点汗就行，保证每天运动达到30分钟以上。 10、定期做防癌筛查的人 定期做防癌筛查，能第一时间发现癌前病变或是早期癌症。建议根据自身的年龄、癌症家族史、生活习惯等方面选择筛查项目，如肠镜筛查结直肠癌、低剂量螺旋CT筛查肺癌等，也可以每隔几年做一个全面的防癌筛查。 |
