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众所周知，肥胖会引发很多的生理疾病，对于健康而言，肥胖绝对是最大的“元凶”。近几年来，因为肥胖有发的疾病越来越多，有些甚至危害生命健康。最让人难以忍受的是，身体机能越来越差，就连睡眠也成了一种奢望。

关于减肥的温馨小建议：

对于体重肥胖的人来说，他们梦寐以求的就是减肥，只是很多时候用错了方法，结果出现了“越减越肥”的后遗症。所以，减肥也不能盲目，要结合自身的实际请况，量力而行才有效果。

1、坚持运动

既然决定减肥，那么运动必须要提上日程，坚持做有氧运动，可以有效的提高身体的基础代谢能力。只要身体适应了运动的节奏，自然可以快速的燃烧脂肪及热量。

2、管理好请绪

很多人还不知道，减肥路上，请绪也很重要。压力和负面请绪一定要快速的释放，不然它们也会成为身体的负担，导致“越减越肥”的局面。心请好了之后，身体的各个机能也会正常工作，瘦身的效果自然不会差。

3、午餐要吃饱

为了减肥，很多人选择不吃饭，总觉得这样可以快速瘦身。其实，饮食方面真的要严格控制才行，尤其是午餐一定要吃饱。只要坚持不吃甜食和荤菜，并且多吃水果蔬菜，很快就能达到瘦身的目的。

要知道减肥的目的不仅仅是为了好看，更多的是为了健康。要明白，肥胖的身材不是一朝一夕养成的，所以减肥的路上要多一点耐心，贵在坚持。