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俗话说得好，中午不睡，下午崩溃，现在的人因为工作忙碌，生活节奏紧张，经常会感觉到疲惫。

午睡的时间，简直是续命的黄金时间，小憩一会儿，才能有经力面对下午的工作。

虽然午睡好处多多，可以增强体力，消除疲劳，但其实午睡时长是有讲究的，并不能随心所衣的一直睡，午睡时间过长，也会增加健康隐患。

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午睡与老年痴呆

根据美国的阿尔兹海默病研究专家表示，午睡时长如果超过一个小时，会使人罹患老年痴呆症的风险增加40%。

其实在日常午睡时，如果睡太久，我们也会感觉到脑袋昏昏沉沉，有些许头闷头痛的症状。