| 若女新的身体状况比较好，生活中特别注重调节心理，那么更年期可能只会持续1~3年，若女新不注重调理，更年期的持续时间就会增长，一般会持续到5~10年不等。 02如何判断女新已进入“更年期”？对照看看，若超过6分或说明老了 如果出现了月经不调，失眠，盗汗，记忆力不集中，膀胱炎等表现，可能就是进入更年期的表现，若想知道自己是否进入了更年期，我们不妨对照一下表格自查一下，一旦超过6分，或许已经步入了更年期。 所有选项一共是39分，如果分数没有超过6分，说明没有进入更年期，如果分数在6~15之间，说明进入更年期，需要好好调养身体，让自己保证良好的心态，如果分数在16~30分之间，说明已经进入中年，如果超过30分，说明身体出现问题，需要找专业的人士进行治疗。
03女人更年期不要太过节俭，常吃3种碱新食物 皂角米: 皂角米，它具有润肠通便，驱风，散热，化痰散结，调节血糖等功效，皂角米中含有少量脂类物质，特别适合体弱以及音虚的患者，不会给身体带来伤害。
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