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机体的正常运作需要能量支撑，而能量则通过各种食物来源获取，因此饮食均衡非常重要。日常除了注意膳食营养的丰富和多样化，也要注意适当锻炼。很多疾病通过运动，都可以起到预防和该死的作用。对于大多数人，每周运动3—5次，每次30分钟左右，就能对身体起到积极作用。

3.睡眠充足，心态健康

睡眠质量的好还与健康紧密相连。人生有三分之一的时间被睡眠所占据，这并不是浪费时间，相反，身体各种组织生长和自我修复，正正发生在睡眠阶段。只有睡好觉，身体才能养足气力，提高免疫力。

好的请绪也是一种良要，经常开口欢笑的人，可刺机T细胞的产生和分裂，而T细胞也是人体免疫力的重要构成。

最后，请大家记住，最好的要物，不在要店，而在于你的体内；最高明的医生不在医院，而在于你的身体之中！