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俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，苹果中含有的许多营养成分有助于增强身体抵抗力，可以帮助预防各种疾病。

苹果当中其中所含的无机盐可促进钠元素排出体外，可以帮助降低血压水平。

同时，苹果还能有效防止胆固醇在血液中的沉积，所以，高血压患者在平时可以经常吃一些苹果，可以起到一定的降压降脂作用。

5.白菜

白菜当中含有丰富的钾元素，细胞内外的钾钠平衡要靠钠元素以及钾元素来维持。

平时生活中多吃白菜，更有助于将钠离子转移到细胞外，增加体内钠水的排出，减轻身体负担，使钾离子在体内快速移动，从而稳定人体血压水平。

6.洋葱

洋葱有一种化学物质叫前列环素A，这种营养元素可以帮助降低体内血压水平，这种化学物质可以帮助软化血管，降低血液粘度，降低血糖，降低血压，增加冠状动脉的血容量。

常吃洋葱有间接预防血栓形成等实际作用，洋葱当中含有锌叶酸片等营养元素，对身体有好处。吃洋葱可以刺机食衣，帮助消化，避免严重便秘，对高血压有好处。

03高血压的禁忌食物有哪些？