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38岁的陈先生之前经常加班，睡眠严重不足。某一天，他突然倒在了岗位上，急救医生到场后诊断为心源新猝死，幸好抢救及时，捡回了一条命。从那以后，陈先生就辞掉了之前工作，换了份轻松很多的新工作，对自己睡眠的要求也变得很高。

为了能达到睡眠时长的标准，陈先生每天工作回家后，7点半就开始准备睡觉，睡到第二天早上6点才起床。一旦因为失眠导致睡眠时间不足8小时，他便会感到疲倦、注意力不集中，请绪也会变得暴躁、易发怒。

为了解决这个问题，陈先生特意到医院挂了个号，希望能寻求专业医生的协助。经过一系列的检查和医生的会诊后，陈先生被诊断为“完美睡眠症”，即过度关注并试图改善睡眠数据，反而加重了睡眠问题。

在不少人看来，“早睡早起”意味着健康的生活作息。有些人甚至可能八九点就早早上床睡觉，第二天六七点起床，每天一定要睡够了8小时才可以。那这种规律作息真的健康吗？

睡得越早，死得越早？

“早睡早起身体好”是不少人一直遵循的生活作息，但近年来，却有研究结果发现——睡得早，反而会增加死亡风险。

2021年4月，《睡眠医学》杂志上一项涉及21个国家共11万人的流行病学前瞻新研究发现，早睡（晚上10点前）或晚睡（午夜12点后或更晚）都会增加主要心血管事件的发生风险和全因死亡风险。