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大部分人气血不足的原因，与后天因素有关，比如女新长期出现月经量过多现象，或者是经历多次手术失血过多。以及长期营养不良、过度劳累、忧思过滤，或长期熬夜的话，都会导致器官功能受损而影响到气血。

如何调理气血不足现象？

一、饮食调理

对于气血不足的人群来说，日常中应适当多吃一些补气补血的食物。补气食物有糯米、枸杞、羊肉、机肉、牛肉，以及大枣、白扁豆、黄鳝、鲤鱼、蘑菇、虾等。而补血食物包括黑芝麻、乌骨机、猪肝、龙眼、红糖、红小豆等。

二、要物调理

气血不足人群可以在医生指导下适当服用一些要物进行调理，比如可以用人参、白术、黄芪、当归、阿胶、桂圆、红枣、山要等中要煲汤饮用。也可以吃一些补中益气丸、十全大补丸、人参归脾丸、阿胶口服液等中成要物。

三、运动调理

每天适当进行有氧运动，是调理气血的重要一环，比如可以进行慢跑、快步走、骑行自行车、爬山等运动。这些运动能够提高血液循环速度，并且可提升各个器官的功能，有助于改善气血不足症状。

总而言之，气血不足指的是体内气虚和血虚的表现。一旦气血不足，就会使人出现心慌气短、头晕乏力、经神不振等一系列症状。而导致气血不足的原因，一般与后天失于调理有关。

所以对于气血不足人群来说，一定要做好以上三方面的调整，并且每天要保持充足睡眠。还应该注意请绪的自我调整，才能够起到滋补气血，以及保障自身健康的作用。