粗粮的功效与作用有哪些？一文科普下涨知识(3)
更新时间:2022-11-28
| 现在已经进入冬季，橙子大量上市，很多人都非常爱吃这种食物。 橙子酸甜可口，其中含有大量维生素C等营养物质，能够达到抗氧化作用，帮助清除体内自由基。 但不知从何时起，有人认为橙子属于糖分较高的水果，吃进体内之后会导致脂肪不断堆积，更容易有发血脂异常。
橙子的营养价值高，口感多汁，其中还含有丰富的膳食纤维，不仅能加快新陈代谢，还能将体内的毒素和垃圾排泄出去，降低血液中的血脂水平，从而达到稳定三高疾病的目的。 另外，橙子当中还含有丰富的维生素C，这种营养元素对于预防动脉硬化很有益处。高血脂患者适当吃橙子，能让体内血脂更平稳，所以，橙子是高血脂“催化剂”的说法并不成立。 其实真正建议高血脂患者要少吃的水果是以下这几种，还请大家赶紧远离。
医生：降血脂，忌口5果，多吃4物 【忌口5果】 1.榴莲 高血脂患者在生活中一定要注意减少榴莲的摄入，虽然榴莲营养价值高，也有一定的滋补效果。但是，榴莲属于高热量、高糖分的水果，摄入过多除了会造成肥胖的请况，也会影响血糖以及血脂的稳定，加重血管负担。 所以，榴莲这种水果，建议大家尽量少吃些，才有利于控制血脂的稳定，降低胆固醇的含量，预防心血管疾病的问题高发。
2.哈密瓜 |
