苹果的颜SE不同，营养价值不同吗？一文学习下(2)
更新时间:2022-12-09
| 关于吃苹果的时间房间有这样一类说法，他们认为早上金苹果、晚上毒苹果，那么吃苹果真的有这么多讲究吗？ 苹果的营养价值没变，只要人的消化系统正常运行，不论哪个时间吃苹果都不会给身体带来伤害，但吃苹果也是有最佳时间的，分别是早上空腹和两餐之间，若能在这两个时间段吃苹果，会更健康。 早晨起来后空腹吃苹果： 早上空腹吃一个苹果，能达到润肠通便的效果，特别是有大便干燥以及慢新腹泻的人，都能起到缓解效果。 苹果中的氨基酸和有机酸含量丰富，收敛效果理想，其中含有丰富的膳食纤维和果胶类成分，能吸附机体产生的毒素和垃圾，让肠道保持干净健康。 早上吃一个苹果是非常健康的，既能缓解腹泻困扰，又能帮助排除体内多余的毒素和垃圾。
两餐之间吃： 通常来说，吃完饭后和准备吃午饭前最好不要吃水果，苹果中含有纤维素，此时吃苹果容易加重胃部负担，影响食衣。 尤其是患有胃病的人，饭前最好不要吃苹果，避免苹果中的果酸刺机胃部，分泌胃酸尽量选择在下午吃，吃完午饭后的一段时间内和晚饭前，两餐中间吃苹果，既能补充营养，又能减轻肠胃负担。
03苹果的颜SE不同，营养价值不同吗？ |
