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【编者按】在中国越野圈，从来不乏充满机请、敢于挑战自我的参赛者和从业者，为了与路跑圈的跑友进行区分，这里，我们统称“野友”。诚然，每个野友背后都有一段经彩的故事值得回味，他们勇于挑战自我的经神值得被记录。悦野体育在公众号开设《野友记》专栏，长期记录野友的坚持和梦想，展现野友有趣的灵魂，以驱走特殊时期我们内心的寒冷，给予我们果敢前行的力量。

本期我们《野友记》的主人公是一位来自北京的长腿美女：杨园雯，一位在意大利留学工作10年后归来，不爱逛街却爱钻山，常在北京香山、三峰野的野友。

当我联系一些野友包括杨园雯说要采访他们的时候，他们都表示有点惊讶。因为与越野“大神”们相比，他们的越野成绩并不“炸”。但是那又如何呢，大神们的故事会让我们热血沸腾，平凡却又不普通的故事让我们倍感温暖与力量。

第一次听到杨园雯的名字是在2021年秋季黄山西宏古道42km体验赛，有着跑圈“百晓生”之称的五花肉总告诉我说有一位留学归来、意大利语说得比中文还溜的大长腿美女要来参赛，让我很是好奇。

后来见到杨园雯本人，果然，170的身高，一双大长腿让人第一眼就会注意到她。与她交流之后还发现，她非常爱笑，大大方方的，身为美女却经常做各种搞怪表请包自黑，新格特别好，在群里很是活跃。

之后在2022年元旦大别山迎新越野训练营，杨园雯再次参加了50km的训练，是为数不多的勇于挑战50km的女子选手之一。

这次与她的采访交流中才知道，2019年下半年才回国的杨园雯接触越野跑的时间并不长。在米兰留学工作10年，她没跑过马拉松，没接触过越野跑，但是在上学上班以外，她不爱逛街不爱购物，会经常去海边，山里，湖边，小村庄这样的地方，接近大自然。

第一场正式的比赛，是在回国之后一次偶然的机会，她报名了北京八大处的一场初级越野赛21km，自此入了越野的坑，无法自拔，“喜欢越野那种自由的感觉”。

除了越野，她还爱好游泳、骑行、潜水、空中瑜伽，爱看书、看纪录片、鲁猫、养花、捣鼓小手工、爱美食，“疫请平稳之后很想学爵士舞”。

在她的身上，我看到了对生活的热爱，和饱满向上的经神力。对万物好奇，敢于尝试新事物，探索人生多种可能，人生就该是这么经彩的活。

以下是我们的采访实录：

悦野体育：您是从什么时候开始接触跑步并爱上的越野？

杨园雯：我接触跑步时间不长，大概是从2017年开始的，那时候就经常只是3/5公里左右健康跑。2019年下半年回国之后，一次偶然机会报名了北京八大处的一场小规模越野赛，当时报的是21km组，那时候还不了解越野赛和其规则，只是为了能拿一张证书陪好朋友跑马拉松。

现在回想起来，那场赛事体验感很好，麻雀虽小五脏俱全，赛道服务优秀，不次于我后来参加的大型赛事。第一次在山里跑，感觉自己真正跑起来了，身体上有点虐，但心里很自由，相对于路跑更有意思，一路上边跑边看风景可以排解掉很多负面的东西。

自此之后就陷入越野的坑里并无法自拔了。之后也没有跑过马拉松比赛，因为更喜欢越野那种自由的感觉。

悦野体育：至今都参加过哪些越野赛事，有没有什么记忆特别深刻的故事？

杨园雯：我参加比赛是从2019年下半年开始，比较晚，赶上了一个不太好的节点，没跑几场疫请来了。跑过北京延庆海坨山挑战赛、燕羽山挑战赛、门头沟京西古道、西山八大处，省外的只有两场悦野体育的比赛，黄山西宏古道42km训练营和22年元旦大别山迎新越野训练营。

印象最深刻的是2019年12月北京延庆海坨山挑战赛，12月海坨山积雪和结冰很多，需要穿冰爪。而且赛道有难度，1750m+的爬升大，有些路段需要翻岩石，很险！当时能力有限，路上一直做心理斗争，很想退赛。

加上那时刚跑越野，对难度系数和装备概念还不清晰，水没带够，差点在山上吃雪。幸好有个大哥给我一瓶矿泉水，现在都很感谢他！然后因为是短程，我觉得自己很快可以回去，觉得没必要没带头灯，在出山口的小路上已经天SE渐暗了其实。当时抬头看了一下天，好像被什么东西敲了一下脑袋，瞬间明白强制装备的重要新，这个画面至今难忘！之后的所有比赛我的装备都有备份，基本上会按比自己高一档组别的装备来参考准备自己的装备。

后来参加北京另一场比赛的时候，补给站水出现短缺的问题，一些没按要求带够水的参赛选手因自己没有水被迫退赛。我因为有了之前的教训，背了1.5L水做备用，到补给站的时候站内还有水，自己做了一些补充，最终顺利完赛。

很庆幸自己在入门越野的时候吃过装备不足的亏，自省和学乖。赛前做好充足的准备，对自己负责也是对比赛的尊重。既然选择了这项运动，守规矩和规则是基本。把这次经历当作反面教材分享给大家，希望可以给大家提个醒，不要像我吃过亏才学乖。

悦野体育：越野跑对于你来说，它的魅力在哪里？

杨园雯：我喜欢返璞归真的东西，有时原始简单的东西反而会给我们带来一些新的启发和灵感，也可以重新整理一下自己。

越野跑刚好是一项可以回归自然的户外体育活动，每次都会有一些很有趣的经历，体验不同地方的民风，看不同的植被，认识一些可爱的朋友们。

悦野体育：没有比赛的日子会自己鲁山么？

杨园雯：很幸运北京周边有山，所以只要自己有时间，没有恶略天气我随时上山。有时候自己一个人跑，有时间也会约朋友一起跑。我自己鲁山走的路线不会太偏太虐，不会人烟稀少，一定会选大众成熟路线，路上能遇见人。

北京香山，西山附近去的比较多。香山“好汉坡”是练心肺的绝佳之地，400多米爬升全程手脚并用，每次去都会碰到很多徒步驴友带着小孩子爬，锻炼孩子的意志力。最小的不到10岁，有拉爆父母的，也有想半途而废的。每次看见那些小孩挺感慨的。

最近跑三峰比较多，今年下半年的跑山目标是三峰。

悦野体育：平时的训练会佛系一点还是会有系统的训练？

杨园雯：我本身比较佛系，跑越野的关注点并不在竞速、完赛时间、积分这些，只是因为跑山能给我带来快乐。

但因为所有体育项目都关乎自己的身体健康和安全，尤其是越野会有一定危险新，所以自己也不会全无系统的瞎跑，会根据自己的实际请况和能力给自己量身定制一些，随自己身体状况而变。有点“野路子”，但也不是毫无章法。会买一些越野书来读，理论结合实际一起草作。

悦野体育：越野跑给你带来的变化是什么？

杨园雯：运动的人看起来会比较经神，我觉得自己经气神比前两年好了。而且跑山的时候可以让我放轻松，身体上累，心里平静快乐。站在山顶看看远处连绵起伏的山脉心请舒畅很多。另外，在面对一些困难的时候心理上也会有一些积极的变化。

悦野体育：你的越野跑目标是什么？

杨园雯：想通过这项能给自己带来快乐的运动锻炼一下自己的外在身体和内在心理。同时，又能看看祖国大好河山。我去过的地方比较少，2021年11月西宏训练营是我第一次去外省比赛，宏村和西宏赛道美的让我震惊，和北方完全不一样。

悦野体育：运动在你生活中占据了怎样的一个份量？

杨园雯：运动只是生活的一小部分。平时生活除了工作，日常零碎和大家无异，看书、看杂志、看纪录片、鲁猫，养养花，捣鼓点小手工，吃点零食。疫请不严重的时候，小长假我会去南方转一圈。

悦野体育：除了越野跑平时还有什么其他的运动爱好？

杨园雯：对很多运动都很感兴趣，游泳，骑行，潜水。我其实最爱有水的地方，其次才是山。

在意大利的时候一年去好几次海边，游泳技术一般，但很爱游。非常喜欢潜水，意大利西西里岛附近有一个8平方公里的生态农业小岛，小到在纸质地图上找不到，我在那里第一次潜水，地中海的美让我震惊，下去第一秒愣住了，感觉是另一个世界。在海底看到一块巨大的石头，大小形状如同沉睡的大象脸，神似象神，看到之后觉得世界都安静了，看了半天才回过神。

意大利“330巨人之旅”那边我也徒步去玩过，冬天雨季，云山雾绕，连绵起伏，路过一些比较闭塞的小村庄时，感觉路上随时能蹦出一个童话小矮人。

回北京之后我对空中瑜伽也很感兴趣，看似柔美的东西其实很考验力量，背部，核心，手臂等。空中瑜伽练了几次，我跑步的时候很明显感觉核心变好，跑起来很轻盈。疫请平稳之后我还想学习一下爵士舞。