居家运动一周
更新时间:2022-05-28
| 在跳出原有的完美逻辑里面，小胖说在女朋友的影响下，小胖开始居家运动了，当时立了个 flag，说一天 1000 跳绳，今天来看看 flag 倒没倒。 跟大家说下，没倒。但虽然只是短短的五六天时间，坚持下来也有一点小小的困难。 1000 个跳绳如果真来跳，可能几分钟就跳完了，但是这个过程一开始却有些煎熬，跳着跳着心里就会想，在那儿躺着不舒服吗？为啥要苦哈哈的跳绳。 第一次 1000 次跳的时候，中间停了好几次，跳完后小腿那块真的疼，走路都有点费劲。后来发了个朋友圈，说跳 1000 个跳绳，停了好几次，有圈友评论说小胖凡尔赛。莫非跳 1000 个跳绳，是一件不简单的事儿？ 跳绳这项运动，比较要求节奏，需要手和脚配合好，所以 1000 个跳绳到后期时候，总容易中断打到自己，一般是因为体力不太支持的住了，脚部跳跃的高度也不太够了。 还有跳到后期，都不知道自己在干嘛了，就是在机械的运动。 在这次居家运动中，小胖还学会了跑步式跳绳，这种跳的速度可以快一些，另外因为是单脚起跳，所以腿部的弯曲程度可以比双脚时候更大一些，这时候腿部的体验和双脚跳时候是不一样的。 但是跑步式跳绳因为跳的更快了，这会导致手腕那块运动频率增加，所以这种方式不仅会让腿疼，还会让手腕酸。 但也正是因为可以有单双脚的交替使用，也让跳绳变得不那么单调和枯燥。 小胖目前还做不到一次新跳 1000 下，但目前也没必要做到。所以小胖会分为 4 组来跳，一组 250 个，然后每两组之间歇大概 1 分钟左右。 每跳完一组，就给女朋友发个 250，哈哈哈，这数组有点怪，我想发 520，但是目前跳绳实力不允许，一次跳不了那么多，咳咳，我加油。 其实给女朋友发数字，算是一种运动的仪式感，也会觉得有个人在监督你，这一切都会让居家运动这件事儿更容易的持续下去。 当在第四组跳完时候，一般就会出汗了，运动后出汗的感觉蛮不错的，然后再去洗个澡，更加爽歪歪了，有时候快乐就是这么的简单。 在这居家运动的过程中，还发生了一件事儿，小胖在跳绳的过程中，跳绳断了，断的地方是绳和手柄连接的地方，当时小胖应该是在跳最后一组了，想最后来个冲刺，就加快了自己跳绳的速度，那手腕儿使的劲儿也大了，然后跳绳断了。 想想跳绳也算是很好的完成了自己的使命，总比在那里吃灰强，给跳绳点赞。 跳绳这件小事儿，都被小胖写了这么一篇文章，可能写这篇文章，也是在给小胖在居家期间把运动坚持下去这件事儿加油鼓劲。 胖友们，周末愉快。 |
