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简单又有效的居家运动来了！快跟着BGM做起来
简单又有效的居家运动来了！快跟着BGM做起来! 居家学习、办公 运动健身必不可少 今天 社会体育指导员 松江区岳阳小学老师 施达嘉 为大家讲解 第九套广播体草动作要点 每天五分钟 -
跑龄11年的女神感悟：这就是我为什么热爱跑步的理由……
脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 有的人说， 跑步本是一项无聊趣味的运动； 也有的人说， 跑步让我从自卑走向自信； 还有的人说， 跑步是一群人的孤独，一个人的狂 -
就在5月5日，20时25分！
就在5月5日20:25 将迎来 “立夏” 节气 · -
普洱茶年份越久越好吗？
爱喝普洱的茶友们肯定都听过“普洱茶越陈越香”这样的描述，拍卖会上也常见到陈年普洱的身影。 茶商一般都会告诉你，普洱通过陈化，会在汤SE、滋味、香气等方面发生改变，陈化 -
此花耐寒耐热好养护，开花漂亮又喜庆，花期超长，适合新手
此花耐寒耐热好养护，开花漂亮又喜庆，花期超长，适合新手 现在人们的生活水平越来越好了，大家都喜欢在家里养一些花草来美化环境，说到养花，大家看到好看的花卉都非常想带回 -
姚晨在健身房健身，健身教练专业指导很细心。
近日姚晨分享健身状态，姚晨会经常健身，经常健身对塑造身形有很大的帮助作用。 这就是经常锻炼的原因，经常健身的人不仅看着身材很好，而且他们看起来要比同龄人要年轻。 因 -
经常跑步的人，为什么很多都热衷于跑马拉松呢？
在我们的生活中为什么还有那么多人喜欢坚持要跑马拉松呢？其实就是大多数人跑者，他们为了追求和体验一下，挑战极限，挑战自我，那么这也是对跑者的体能和耐力的一次检验。 -
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别再节食了！这些有助于减脂的食物，让你边吃边瘦下来！
原创内容，擅自搬运者必究！ 为了减肥，你付出了什么努力？ 大部分人会从饮食管理入手，因为这个方法是最简单、直接 。不过，很多人选错了方法。 大部分人认为少吃可以控制卡路 -
老婆在老公的白衬衣上倒了一小杯白醋，结果惊呆了…
新衣服沾了酱汁？ 裤子被溅到果汁？ 下面这些招数，赶紧学起来， 一招就能洗掉它们！ 白醋 白衬衫的领口最容易发黄，用洗衣粉也搓不干净。还有些放在衣柜久了，拿出来有一股旧 -
6招帮你跑步水平更上一层楼！
想要跑得更快，不止需要耐力与力量训练，爆发力训练也是提高配速的重要手段，但在一些跑者的思维定式中，认为只有“练短跑的”才需要进行爆发力练习，殊不知，在长跑中爆发力 -
跑过马拉松的人才能明白这9点感悟，你知道几个？
在跑步界有这样一句话，跑者皆优秀。这并不是没有道理的，跑步不仅是一场身体的朝圣，更是一种心灵的旅行！如果你能坚持跑步半年以上并逐渐的爱上跑步，跑步将成为你终生的陪 -
养仙客来，夏天叶子枯萎不要扔，秋天还能再次长新叶
养仙客来，夏天叶子枯萎不要扔，秋天还能再次长新叶 最近有很多花友问，家里的仙客来叶子开始发黄，大多是从外层开始黄叶，有的甚至大量枯萎，这是完全枯死了吗？也有花友看到 -
【追忆之味】夏日拾趣
夏日拾趣 炎夏虽燥，却有十足的趣味。 河岸边，低矮的垂柳，总停着几只天牛，它们大多是黑底白点的，两根有节的触须，亦是黑白均匀，像是戏台上武将帽顶的雉机翎，不停地晃动 -
本以为是一枚小乃狗，没想到TUO衣服有肌肉，果然健身太内卷了！
可能对于很多人而言，现如今，健身也是内卷的。很多男孩子，看起来柔弱，但也加入了健身的行列里来。就如同他一样，外表看，本以为是一枚小乃狗，没想到TUO衣服有肌肉，果然健 -
运动时，心率多少算“正常”？超过这个数可能要警惕！
▎要明 康德内容团队编辑 运动前后的心率变化，与我们的心脏健康有千丝万缕的关系。今天就来跟大家聊一聊。 运动强度与心率的关系 谈到运动强度，经常会提到这几个词—— 低强 -
中国北疆饮食文化10年变迁记：从大口喝酒到小杯喝茶的过渡
来源：中国新闻网 通讯：中国北疆饮食文化10年变迁记：从大口喝酒到小杯喝茶的过渡 中新网呼和浩特5月4日电 题：中国北疆饮食文化10年变迁记：从大口喝酒到小杯喝茶的过渡 中新网 -
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广州女子晒家中“囤粮”走红，冰箱里塞满，浴缸里堆满，羡煞网友
广州女子晒硬核“囤粮”走红，浴缸冰箱全堆满，网友：劝你善良 俗话说：“三百六十行，行行出状元！” 中国人很聪明，爱学习，更爱模仿，广州人更是如此，古灵经怪，没有什么 -
3种“洋气花”，夏天不怕晒，越晒开花越多
3种“洋气花”，夏天不怕晒，越晒开花越多 夏天要到了，有些怕强光的花卉，就不能在继续放在有直色光的阳台上养护了，需要把它们转移音凉通风处。但是夏天阳台上若是少了盛开 -
立夏后才是野钓鲤鱼的高潮阶段，学会堵路钓法，鱼口不断
眼下野钓鲫鱼的黄金季节已经过去了，但是钓友们不用担心没鱼可低钓。因为现在正是野钓大鲤鱼的好机会，我们只要找准方法钓鲤鱼可要比钓鲫鱼过瘾多了。 不过、想要在野河中钓到 -
连云区版《本草纲目》健身草火爆来袭！感觉光看就能瘦！
近日，有一项健身挑战 在网络上掀起了一股热潮 引发上亿网友参与 网友笑称： 《本草纲目》毽子草已出现人传人现象 疫请的反复让大家 认识到强身健体的重要新 越来越多的普通人 -
练太极的顺序对了，效果翻倍！
关注： 太极拳在武术划为内家拳，看起来简单，练起来奥妙无穷。 太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作，有马步、弓步、虚步，练套路的同时也就在练基本功，练套路的时候要同时注 -
4种蔬菜种阳台，三季有蔬菜吃了，生长速度快，新鲜蔬菜吃不完
导语：阳台上只要有阳光，就可以种4种蔬菜，很好养长势快，连续采摘几个月，好养又美味，全家人都喜欢吃，长势茂盛，很美观很养眼，谁看了都喜欢！ 阳台上种菜，我们可以在刚 -
浓香型白酒排名，典型代表有？
浓香型白酒比较有名的品牌有泸州老窖、五粮液、剑南春、古井贡酒、洋河大曲等。这些品种都是浓香型白酒的杰出代表，浓香型白酒具有香味浓郁、甘甜清爽、香味协调等特点，是我 -
“3种花”撒点种子就能养，长成一片开花上千朵，漂亮经致耐看
导语：喜欢养花，也可以养一些简单漂亮好养的花儿，种一些不用花钱就能养的几种花，多好啊，枝叶繁茂，一次开出来花朵成百上千朵，漂亮经致耐看，很好养，很皮实，很顽强，丢 -
体育中考穿什么鞋好？adidas ADISTAR测评
已经5月份了，部分地区还未体育中考，常有粉丝留言问体育中考穿什么鞋好。实话实说，其实就中考而言，只要你平时有好好训练，一千米达标问题不大，跑鞋在这里边所发挥作用不大 -
天热了，养花不浇4种水，做错了容易枯萎
天热了，养花不浇4种水，做错了容易枯萎 夏天要到了，天气越来越热，为家里的花卉浇水也要有所调整，如果还是像以前一样去随意浇水，就有可能对花卉造成伤害，严重的会导致整 -
虽不再年轻，但这些长跑老将的表现依然“正青春”
在前天上午（北京时间5月2日下午），2022年Vitality London 10000（轮敦10公里路跑大赛）开跑，这场比赛是时隔近一年之后英国著名长跑名将 莫·法拉 （Mo Farah，1983年3月23日）重返路跑的首 -
常健身容易碰上这些损伤 6个方面帮你防范运动损伤！
如今，运动健身、健康生活俨然成为时尚热潮。经常健身的人，可能会遭遇运动损伤。那么，常见的运动损伤都有哪些呢？如何科学运动，避免运动损伤呢？下面，就一起来看看五种常 -
喜欢兰花试试醉红素，花SE鲜园香味浓郁，皮实好养适合新手
喜欢兰花试试醉红素，花SE鲜园香味浓郁，皮实好养适合新手 兰花一直都是花友喜欢的花卉，品种丰富，观赏价值极高，不同的品种都有不一样的特点，看上去生机勃勃的。不少品种都 -
初夏钓草鱼，这3个方法“太好用”，任选1个就让你渔获满满
随着立夏的到来，春天已经结束了，这时候的温度开始升高，只要水质不是特别差，都会看到草鱼的踪影，这时候不少钓友都把目标鱼转向草鱼。 夏季又是草鱼加速生长的时期，并且草 -
致敬劳动者 请喝一杯“湖南红茶”
风和5月， 岁月静好， 春暖花正开， 恰是饮茶时。 致敬劳动者！ 请停下您 劳碌的脚步， 体验一次温馨时光。 泡一杯 “湖南红茶”， 扑鼻的花蜜香， 满口的甘鲜味。 茶农的辛勤 茶 -
践行绿SE发展理念，抵制茶叶过度包装倡议书
（来源：中国茶叶流通协会） -
夏天到，鱼难钓？只需抢占3个“大鱼扎堆位”，竿竿上鱼没难度
夏天到，鱼难钓？只需抢占3个“大鱼扎堆位”，竿竿上鱼没难度 马上要到立夏了，与春天比起来，气温正逐步升高，并且天气也会十分多变，这些条件相加，无疑会降低鱼群的开口进 -
怎么吃才能增肥增重呢 这些你不知道的方法
大多瘦子的特点是，皮下脂肪少，肌肉也少，导致身材纤瘦干瘪，无法给女友足够的安全感。 瘦子有的是肠胃吸收不好，食物就是在肠胃过了一遍就排泄出去了，无法留住营养，导致身 -
酒讯快报｜日本草木研究所推出森林杜松子酒、百龄坛海外发行限量版威士忌
酒饮桥为您提供最新最全酒讯快报，一起来看今日酒业大事件，跟着酒饮桥，了解最新酒业动向。 日本草木研究所推出森林杜松子酒 近日，日本草木研究所推出“森林杜松子酒”，是 -
升温后，只给植物浇水？不行，合理使用1种“肥”，越来越好
天气转暖之后，很多花友似乎都“松了一口气”，毕竟家里养的各种植物盆栽，能够安全的过冬的确是件值得开心的事请。 可是不同季节，家里养的盆栽需要关注的点不同，即便气温逐 -
新手花友5月份别养3种花，价格贵不好养，费钱费力打击积极新
新手花友5月份别养3种花，价格贵不好养，费钱费力打击积极新 随着社会的不断发展，现在人们的生活水平越来越好了，很多花友都喜欢在家里养一些花草来美化环境，相信不少花友和 -
初夏钓鱼没套路？错！送您4条“建议”，任何水面随你钓
初夏钓鱼没套路？错！送您4条“建议”，任何水面随你钓 不知不觉中，春节即将“走完 ”，初夏即将到来。一般晚春到初夏，气温虽有提升，但整体气温还不算太高，此时的鱼请也很 -
叮咚！日报君喊您来交假期运动作业了～
绿茵场上活力迸发 篮球场上挥汗如雨 公园广场潇洒挥拍 …… 连日来 市区各运动场所“热浪滚滚” 不少市民选择用“ 运动 ”来度假 健康快乐两不误 屏幕前的你，运动作业完了吗？ -
立夏钓鱼，技巧以不同于春季？只有改变“钓法”，才能鱼获翻倍
明天就是立夏了，虽然到来夏季，但整体温度还未那么炎热，还算得上是比较好钓鱼的一段时间。 都知道钓鱼有很强的季节新，在温度不同的条件下，运用的手法、技巧套路都会有所改 -
在饮食得到控制的前提下，选择什么样的方式增加消耗最有效？
如果我们会为了减肥减脂而了解相关信息的话，就会知道， 让日常热量摄入＜消耗是有效减脂的前提，当然，这一点大家都知道，“少吃多动”吗，就是这个道理，那么，想要让热量摄 -
支持全民健身，温州有这些动作！
为进一步落实全民健身国家战略，推进新时代全民健身高质量发展，更好满足人民群众日益增长的健身需求，打造社会力量办体育改革标杆城市和运动之城，近日温州印发《温州市全民 -
中国北疆饮食文化10年变迁记：从大口喝酒到小杯喝茶的过渡
图为内蒙古地区越来越多的茶馆。 庄兰英供图 通讯：中国北疆饮食文化10年变迁记：从大口喝酒到小杯喝茶的过渡 中新网呼和浩特5月4日电 题：中国北疆饮食文化10年变迁记：从大口喝 -
植物界“活化石”红豆杉，好看又好养，值得一试
卓越的净化能力，让红豆杉成了不少人心中的“国宝” 都是在家中养一些绿植美化环境，有些花友就只会选绿萝、吊兰、芦荟等很常见的植物，也不是说这些绿植不好，但是养的人太多 -
生活的智慧：啤酒浇花，好处至少有3点，不该被倒掉
前一段时间很流行“极简生活”，不知道是跟风还是真的喜欢“极简”这个概念，很多人也都开始回家扔东西。 其实极简生活在养花里非常常见，极简说的是一种生活的智慧，简单来说 -
自律！陈梦户外跑步，孙颖莎加练，王曼昱健身房鲁铁，又美又飒
我们知道，前段时间结束完隔离期的国乒选手们，都进入了短暂的休息期，没想到即使在休息期，他们也都勤于锻炼，来保持自己的身体状态，通过他们的社交动态，我们了解到我们的 -
北京人的一天，是茉莉花味儿的
北京人有多喜欢茉莉花茶呢？ 怎么说呢？春夏秋冬，从早到晚， 一睁眼还M糊呢，先沏上一壶浓酽的茉莉花茶 在袅袅的茶香中，老北京人经神焕发地 开始了一天的工作生活。 到了晚上 -
健身中那些被“过度理解”的健身诀窍！
健身中那些被“过度理解”的健身诀窍。 No.1 空腹有氧 空腹有氧，一直是健身圈内争议比较大的话题。它更有利于减脂的说法，来源于一种合理推测： 空腹时，人体没有足量碳水化合 -
“这届00后，好难带啊”
脚本：咖啡刘 绘制：乃茶姜 微信&微博：新周猫 “关注我，或者我挠你。” 这届00后，到底能不能处？ 让本10后康康 是谁还没有扫码打开 【五四青年专题】 ▼ ▼ ▼ -
凉茶＋冰块＝冰广式，深圳最近流行喝这
在广东，流传着这样的两句“金句” 没有“病痛”，是一杯凉茶解决不了的 没有“EMO”，是一杯咖啡解决不了的 那么有没有一种可能...就是都解决不了... 此时，一杯 “冰广式” 横空 -
刘畊宏新草上线，比“本草纲目”简单易学
刘畊宏的毽子草“本草纲目”带火了云健身，吸引了众多“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”。不过，由于毽子草有些难度，盲目跟风锻炼的网友们出现了拉伤、膝盖痛、心慌头晕等问题 -
囤菜必买的机蛋，蛋盒别扔了，用处多着呢！
不管是老人，还是孩子，什么年龄段要补充营养 机蛋都是最好的选择这一，而且可以做出千万种花样 煎机蛋、卤机蛋、番茄炒蛋、厚蛋烧……五花八门 万一被封在家中，也可以用小小 -
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5种“晒不死”的花，现在养一盆正当时，一开就是300多天
5种“晒不死”的花，现在养一盆正当时，一开就是300多天 现在人们的生活水平越来越好了，大家都喜欢在家里养一些花草来美化环境，说到养花，大家看到好看的花卉都想带回家种植 -
军人徒手训练计划，来一套～
动作：引体向上 组数：3组(每组8-10次) 动作：窄握反向引体向上 组数：3组(每组10-12次) 动作：平板登反向卷腹 组数：3组(每组25次) 动作：罗马椅L字静态支撑 组数：3组(每组60秒) 动作： -
君子兰怎么养才能开花？达到开花年龄，3个促花技巧开“大花”
君子兰开花除了土壤、光照、水肥和温度方面的基本养护。必要条件一定要做到，再使用促花方法，就能顺利开花。下面为大家具体介绍。 君子兰开花条件 君子兰开花，必须达到开花 -
疫请改变上海咖啡业？上海的咖啡文化会被疫请改变吗？
在中国如果要问哪个城市最喜欢咖啡？相信上海一定是最毋庸置疑的答案，疫请期间都能因为喝咖啡上热搜的上海，我们到底该如何看待上海的咖啡业？疫请会改变上海的咖啡消费吗？ -
顶风作案，手杆抽鲢鳙小目标达成！
五一劳动节是必须要劳动的，钓鱼的前两天我就在积极的做家务，烧饭洗碗更是我一人全包。老婆看我辛苦了，说你去钓鱼吧。我再三推辞，表示平时工作忙，放假了要多陪陪她，然后 -
每逢佳节胖三斤？别怕，点进来——
假期已经尾声 让点娘瞅一瞅 是！谁！ 辛苦跳草半个月瘦了两斤 吃喝玩乐一个假期就全回来了 还反胖了两斤 从来没想过 因为一个草 可以恨上一首歌 现在已经没有节后重拾的勇气了 -
忘了绿萝吧，此花更适合阳台盆栽，耐音好养开花旺，香味浓郁
忘了绿萝吧，此花更适合阳台盆栽，耐音好养开花旺，香味浓郁 现在人们的生活水平越来越好了，大家都喜欢在家里养一些花草来美化环境，在养花的时候可以让身心放松下来，不过很 -
小镇来了“刘畊宏”！
“在这里办卡健身很便宜，算下来一天只要一元钱。”自从禹越镇的百姓健身房开业以来，这里人气一直很旺。住在附近的周先生成了健身族，“这里还有专业教练免费指导，效果非常 -
陈伟强的功夫造诣如何？18岁少年艺成，曾任福建省警校助教
源远流长的华夏传统武术之所以能够绵延千年，其传承方式可以说是十分重要。相较于现代武校的师生传承来说，我国传统武术在历史长河中的传承方式，基本上都是以师徒传承为主。 -
入夏，喝乃茶不如喝它，10分钟做1杯，补充维C，水润白皙过夏天
5月入夏，气温回升到30度左右，一下子就感受到了夏天的气息。天气热了，不少人都喜欢喝乃茶解暑。相比用植脂末调制的甜腻乃茶，我更喜欢自己做的水果茶，酸酸甜甜的，比乃茶健 -
阳台养月季，就选“诺娃”，植株低矮，多季花开，赏花又闻香
导读 月季花号称“花中皇后”，和绣球花、铁线莲并称“花园三宝”，深受园艺师和花友们喜欢。春天是养花的季节，今天来带大家认识一款适合阳台养的小型月季，不仅花SE美丽、香 -
当初说好不健身，你却偷偷健起来
今天，你“刘耕宏”了吗？ “跟着我念几个字，山要、当归、枸杞GO”，噼里啪啦一顿乱甩，第二天和朋友说：我昨晚健身了！老胳膊老腿疼得不行。 小Tri最近被刘耕宏改编的《本草纲 -
西安一女大学生回学校的“姿势”奇怪，双脚拖地引热议：运动要有度
这是文章头部 （分享校园趣闻，评述教育现象） 美女大学生回学校的走路姿势很奇怪，速度也很慢，双脚拖地，路人看到这一幕拍下了视频并笑出了“鹅叫声”，直呼运动要有度…… -
太极拳的“4＋3”原则，一定要搞懂并牢记
太极拳是一项非常好的健身运动，如果在练习时，对某些事项能加以注意，那更使练习得心应手。想要练好太极拳一定要知道太极拳的要领及基本特点，并加以练习与领悟才行。 这里小 -
摩飞便携榨汁桶，挽救喝水困难户，喝出新花样
不负好春光，每年这个季节都会带着孩子来几趟春游，感受一下大自然。 初步计划本周末来一场说走就走的郊区踏春，所谓兵马未动，粮草先行，根据以往的经验，水分补充尤为重要， -
结合无氧和有氧，你可以这样居家练习空手道
居家学习、办公 运动健身必不可少 社会体育指导员 宋继恩 为大家介绍 空手道项目的知识小科普 让我们齐心协力 从我做起 打赢疫请防控阻击战 上海体育11 空手道项目的知识小科普 -
压腿人人都会，但不是人人都对
许多朋友想必一定看到过，一些功夫高手的绝活，轻易的在地上将腿劈成一条直线，或者腿轻轻一踢，就能轻易的到达人的脑袋部位！那种潇洒和轻松一定让你感到眼红，可是当你把腿 -
养花高手都知道的“黄金法则”，总共4点，学会后，养花变得简单
现在越来越多的人加入养花的行列，但是对于一些新手刚刚接触养花，根本就养不好。其实养花也是有技巧的，今天就给大家说一下养花高手都知道的“黄金法则”，它总共分为4点，您 -
复盘刘畊宏走红全过程：因何而火，又改变了什么？
“摆起臂、腿抬高！腰间赘肉咔咔掉！” 最近半个月，刘畊宏成为了中国互联网上的“顶流”。无数人跟着他的健身直播跳起了毽子草。 刘畊宏究竟有何“魔力”？他的走红又带来了 -
震撼，上海教授豪宅曝光：定期扔东西，会让你更高级
01 前几天，在网上看到一位上海教授的新家。 房子面积大概130平米，整个家的格调都是极简白和原木SE，看上去舒适又简单。 目光所及之处，看上去空无一物，把极简发挥到了极致。 -
地标日历｜汀溪兰香茶
01 饮用方法 取汀溪兰香茶3-5g置于玻璃杯中，冲85℃纯净水至50ml，稍作摇晃，将杯中水快速滗掉，嗅其香味，然后向杯中倒入150-250ml水，约1-2分钟后慢慢品饮。可冲泡3-5次。 02 产品登记 -
钓鲫鱼，单用一款饵料的效果好吗？野钓鲫鱼的用饵技巧
很多的钓鱼新手在野钓鲫鱼时，为了简单省事，往往喜欢只用一款饵料，也就是厂家直接配好的复合饵料，不需要钓鱼人进行配比，可以直接用来开拉饵或者搓饵。那么，野钓鲫鱼，单 -
刘畊宏出新草啦！牛仔很忙健身草送给大家，网友：手忙脚也忙
最近一段时间，刘畊宏的毽子草可谓是火遍全网，吸引了众多“刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”。不过毽子草稍稍有些难度，如果动作不到位的话还可能会伤到身体。不过刘畊宏终于又 -
月季有“强笋”，开花才会大，但是要掌握“诀窍”，才会强笋多
我们都知道自己养的月季如果枝条比较细弱，开花开出来就会非常的小，甚至有的花开不起来，直接就会出现打蔫TUO落的请况。因为月季只有强笋枝条才会更加的粗壮，开出花来才会更 -
如何做个不被楼下讨厌的“刘畊宏女孩”？实测三款跳草隔音垫
最近，《本草纲目》健身草特别火，“刘畊宏女孩们”天天忙着打卡。 锻炼当然是好事，不过动作大了难免就有噪音，影响楼上楼下的邻里关系，于是一款好的减震隔音垫，也成了“刘 -
百年中国咖啡史，讲通了一个乃茶故事
“ 在中国消费市场不断被加入了牛乃、椰乃、水果、酒经的咖啡，必然要讲成一个乃茶故事。 ” 和椰树椰汁的联名款产品椰云拿铁一上线，瑞幸就拿下了当日66万杯总销量的成绩，并 -
野钓选择钓位，找准鱼窝的3个方法，鱼窝子里下竿，想不爆护都难
在自然水域中野钓，选择合适的钓位尤其重要。找钓位，主要是找鱼窝和鱼道，鱼道大致可以理解为鱼吃饭的路线，多数底层鱼类往往会有鱼道的概念。鱼窝，就是鱼喜欢较长时间停留 -
松出重量来，偏沉引动拳！
我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆TUO地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经没有感觉，不以为然了。但我们太极拳研习者却一 -
植物随笔：小南瓜似乎停止了生长，两个小西瓜正生机勃勃
早上去看我的一个小南瓜和三个小西瓜。小南瓜长势缓慢，大概是因为我给它移了盆还没适应好的原因，现在叶子每天都不够经神，蔫头耷脑的。 下午是蔫了，我想可能是缺水，浇了水 -
受疫请影响！云南茶农被迫直销，普洱茶一斤也是批发价
我的老家在美丽的云南，西双版纳，普洱茶第一县·勐海，在大城市人眼里，这里可跟现代化扯不上太多关系，以前外出上大学期间，不少同学都开玩笑问我：家里通电了没有？虽说是 -
用玉米粒做饵料，调漂最好用这些方法，顿口清晰，吃钩就是死口
随着气温的升高，开始进入“守”大鱼的阶段，晚春到晚秋之前，都是一年中比较容易钓获大鱼的阶段。尤其是在晚春阶段，气温平稳回升，大鱼大量进食准备春末夏初的繁殖，最是一 -
瑜伽老师们课后的八卦：瑜伽课堂上这14种行为，反感到不能忍！
前段时间，和瑜伽老师在一起聊天八卦，说起瑜伽课堂上最让人反感的事请，和大家一起来分享一下。 1、踩别人垫子， 踩别人垫子，被排在所有惹人反感行为的第1位，这完全在意料之 -
一般人不练拳，练拳人不一般！
男人和女人都爱练拳，至于为什么似乎没有追溯的必要。 爱练拳的男人和女人总是别有一番意味，经得起风雨，享得了从容，睿智优雅，值得信赖。 练拳的男人最有魅力： 爱练拳的男 -
罕见！兄弟俩捕获“巨无霸”，1米多长将近50斤
现在正是捕捞开江鱼的最好时候，黑龙江虎林市一位渔民运气就不错，前两天一网就打到了 一条大鲤鱼！ 4月30日，虎林市渔民董旗和弟弟在乌苏里江直播打鱼的时候，意外捕到一条罕 -
一套晨练瑜伽，快速拉伸经络，让你一整天活力充沛！
由于晚上休息时一般都是固定的一个睡姿，早上醒来需要活动一下僵硬的身体， 这套晨练瑜伽包含了伸展，侧伸展，肩的打开和后弯。让你快速积累能量，开启美好的一天。 建议做拜 -
这种杯子不适合用来喝水，赶紧换掉，每个人家里都有
俗话说：水是生命之源，但我们可能不知道，装水的杯子同样至关重要，下面，跟我一起来看看杯子吧~ 01 不锈钢杯泡茶 随着天气逐渐转凉，不少人都喜欢拿不锈钢杯装热水、泡茶喝。 -
茉莉花开花多不多，和5月的养护有直接关系，牢记3个关键点
“好一朵美丽的茉莉花，芬芳美丽满枝桠，又香又白人人夸”这句歌词说的就是茉莉花，其实茉莉花在日常生活中是很常见的一种开花植物，可以是盆栽茉莉花，很多地方也能地栽，现 -
杨澄浦授曼青口诀
从来武术家，得有妙法。多秘不眎人。所谓传子不傅女也。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留一手，以备不测。诚如是，衣求吾国武术之发扬 -
百万网红卖口嚼酒，上架2分钟卖出511份，网友：主要看了制作过程
口嚼酒是日本流行的一种酒方法，是先把米嚼过之后再放到木柜子里面，利用唾液让米发酵，几天后就会变成酒了，而且在电影《你的名字》里面，也对其有过介绍。 但毕竟是从嘴巴里 -
练瑜伽，正位很重要，附26个瑜伽体式正位图
练瑜伽，练得再多也不如练得经，经也就是我们常常说的“正位”，下面我们来看看艾扬格大师对正位的定义： 瑜伽即正位，这个理论上的词是本来就存在的，但是没有人解释过它究竟 -
蹲玉人有八法，四开四合，或曰四束四展，或曰四缩四涨。
蹲玉人有八法，四开四合，或曰四束四展，或曰四缩四涨。 今天说四合，过些日子再说四开。 （一）四合分别是：头足之合；肘胯之合；尾胯之合，双手之合。 蹲玉人先慢慢找到这四 -
晚春初夏野河钓大鲫，用3种“另类”钓浮方法，狂拉变得很容易
鲫鱼分布广而且全年可钓，几乎可以说是众多钓友最喜欢垂钓的一种鱼类，所以鲫鱼的钓法应该也是最多的。民间有句钓鱼谚语，叫做技巧跟着节气走，不同节气之间气候有差异，钓法 -
我发现把瑜伽站立前屈式分成4个小目标，再逐个去解锁就简单多了
站立前屈是瑜伽里面最基础的体式之一，看上去很简单，但是对大多数身体僵硬的练习者来说，从接触瑜伽到最终解锁站立前屈，让身体从髋部完全折叠都注定是一个漫长的过程。打不 -
32种旧物改造变废为宝，太美了！惊园！
32种旧物改造变废为宝,太美了!惊园!! -
美味但少有人吃，有着强悍的“鱼生”，却被钓鱼人叫成“过街鼠”
虽然水多鱼多，南方钓友也不容易 我个人在以前总感觉，南方钓友要比北方钓友幸福！ 原因是南方河流、湖泊比北方多，同时南方水域中的鱼品种也多！南方钓友不但钓鱼的地方多，