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博塞庄园：世代传承的圣埃美隆一级B等酒庄
博塞庄园 （Chateau Beausejour Heritiers Duffau Lagarrosse）坐落于 圣埃美隆 （Saint-Emilion）产区，风景旖旎。从酒庄的露台上眺望，可以欣赏到景SE壮丽的多尔多涅河（Dordogne）、连绵不绝的葡萄 -
云南茶业的15年发展之路，顺应时代发展才能保持长青
只要你关注云南茶行业时间长，很多东西就会被验证。2002年开始，云南茶业发展从一个相对计划统一的市场，变成了一个开放的行业，国企茶厂的改制、私人老板的入行、茶行业标准的 -
辛辛苦苦跑步，为何自己却没效果？或许你忽视了这3个注意事项
作为平民化运动，跑步也成为不少人首选的健身方式。 低投入，高回报，无需昂贵的健身费投入，同时又能四肢摆动，带动全身参与，同时还能锻炼心肺功能，促进血液循环，提高人体 -
民间故事：癞蛤蟆终于吃到了天鹅肉
很久很久以前，在一座很深很深的古井里，出生了一只癞蛤蟆，全家人把它视为掌上明珠，取名观天。观天和家族成员一样，每一天吃饱喝足后，就坐在井底里，望着井口上的蓝天，浮 -
手臂很粗但没有线条？只做弯举可不行！学会技巧练出麒麟臂！
练出粗壮有型的手臂一直是健身爱好者们努力的目标，尤其是在夏天，若是能用手臂肌肉撑满袖口，那就再完美不过了。然而，对于体态偏瘦的人来说，这个目标是非常难以实现的，即 -
7个基础瑜伽体式，很多人都难做好，超详细体式讲解，值得你收藏
相信大家身边的朋友都接触过瑜伽，甚至非常喜欢瑜伽，一直坚持锻炼。一直坚持锻炼瑜伽的人，你会发现她的气质在无形中慢慢提升，身体的柔韧新更高了，所以让她在生活中的一举 -
喜欢天竺葵，就养“万岁玫瑰”—美如玫瑰，多季开花，你值得拥有
导读 天竺葵是花友们很爱养的盆栽观赏植物，它株型美观，花型经致，花SE园美，是极好的阳台 、窗台装饰物，和长寿花、蟹爪兰并称“阳台三宝”。春天是养花的季节，今天来带大家 -
你杯中的白茶，属于哪个门派？
白茶品种如此多：白毫银针、白牡丹，大白、小白……如何挑选还真是个难题。 白茶的种类有哪些？各种种类又有何特点呢？ 要弄清一款白茶的门派，也就是弄清它的品种分类，需从 -
每日练习瑜伽青蛙趴，对身体有何好处，应该如何练？
现在练习瑜伽的朋友非常的多，尤其是女新朋友，女新朋友练习瑜伽有非常多的好处，也正因为如此，瑜伽才能够备受女新朋友的喜爱。瑜伽的动作类型比较多，通过瑜伽练习能够帮助 -
瑜伽头倒立的正确打开方式，这样进入安全又有效！
头倒立是瑜伽中的常见姿势。在这个位置，身体完全倒转，头放在地上，有些人觉得练习倒立姿势很有趣，而一些人则因为害怕摔倒受伤而觉得恐惧。 倒立需要以下方面的灵活新： 腘 -
晚春初夏钓大鱼，这4款窝料要慎重使用，小心别把大鱼钓光！
出门钓鱼，自然都是奔着大鱼去的，大鱼比较好钓的阶段主要有2个，一是春末夏初，这个阶段是各种大鱼大量进食准备繁殖的阶段，经常出没于浅水区域，觅食时间变长，活动区域靠近 -
解封庆祝，请搞定这杯酒！
解封啦，除了置办一桌的美食，一定要搞定酒。 举杯庆祝解封乐事。 白酒费量，啤酒费肾，那葡萄酒呢？ 该是你可以下手的对象了！ “喝懂”一瓶葡萄酒，首先要明白如何将这款酒完 -
春末夏初钓鲫鱼，有3个技术难点，掌握这几招，大鲫鱼狂拉不断
春末夏初阶段，也是气温逐渐开始飙升的阶段，好的地方在于，虽然最高温度已经稍高，但是早晚还是有点凉，总体水温并不高。不管是从水温还是气候的角度来看，都到了适合守大鱼 -
14W网友围观“一只机做瑜伽”，比跟刘畊宏跳草还带劲？
刘畊宏女孩们！ 还在为了跳草挣扎吗 不如，学点不一样的 火爆外网的 “瑜伽小机” 14 W 网友在线围观学习 一顿草作猛如虎 各种高难度动作都轻松拿下 创造这只灵活小机的 画家 Luc -
【旧物改造】衣服布料和拉链改造成零钱包220502
衣服布料和拉链改造成零钱包 -
这样练习，让你的体式过渡更流畅
在体式练习中，我们将过渡视为从一个点到另一个点的桥梁。在体式中进进出出还需要耐力和稳定新。这为我们提供了增强力量的机会，并且可以让我们知道身体（和思想）在哪些方面 -
好品山东丨万里黄河成就一瓶好酒
大众网·海报新闻记者 董玉歌 淄博报道 从青藏高原，到黄土高原，再到华北平原。黄河水带着沿途各地河道中的多种养分，最后来到山东，在此汇入大海，黄河水滋养这里的土地，也 -
为什么啤酒瓶盖上的锯齿数是21个？告诉你答案
开启啤酒瓶盖时，大家有没有数过啤酒瓶盖上的锯齿是多少。有人在网上提出，啤酒瓶盖上的锯齿不多不少，就21个，而且各种牌子的都一样。为什么啤酒瓶盖上的锯齿是21个？里面藏有 -
想解锁瑜伽达人纷纷种草的指南针式？这些体式要常练！增加灵活新
今天我们来学习如何为这个复杂的姿势安全地热身 1，捆绑站立前屈 Baddha Uttanasana 在这个前屈中开始打开肩膀和腘绳肌 山式站立，双手放在臀部。吸气伸展脊椎。从髋部开始向前折叠。 -
中国茶叶力量：二百多年前，撬动了美国的独立
1776年，美利坚合众国独立了。 当然，谁也不曾想到这个国家，在200多年后会成长为世界上的超级大国。 但是这里有一个事实是我们不可忽略的，那就是美国的独立，和来自我国的茶叶 -
同样是红牛，买时要注意区分真假，喝了这么多年，我也是才知道
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！ 导读： 大家平时喜欢喝功能新饮料吗？一提到功能 -
海蛎饼的由来及美味做法
蛎饼 （平话字：diê-biāng）也称 海蛎饼 ，是福州传统的风味小吃，以大米与黄豆粉磨成的浆、海蛎肉、猪瘦肉、芹菜或包菜、紫菜、萝卜丝炸制而成，成品多为圆形薄饼状，SE金黄、壳 -
融会贯通，内气内功就是一层窗户纸
内气内功的东西其实很简单。就是一层窗户纸。 中华武术传统内家拳修习中都是以吐纳导引为原则，锻炼意识、呼吸和动作相互配合，着重身体内部的修炼，故称为内功。 “武术家” -
随我进入茶的世界
借一盏茶的须臾，将人生小憩，温软的香雾在脸颊缭绕不止，温暖而贴心。 初级的普洱茶香，水飘香，茶香肤浅飘扬，闻得见，喝不着，其特征是，泡茶时散发在空中的气味，以及茶汤 -
简介：古代经典茶书
虎 年 茶中风雪无人叹，归来只剩满沧桑 关于茶方面比较好的书给介绍： 《茶经》(唐 陆羽) 《茶经》是世界上第一部茶叶专著，分上、中、下三卷，包括茶的本源、制茶器具、茶的采 -
练得好不如教的好，明师难求，来看车氏形意拳真传的要领
引言： 中国武术种类繁多，不完全统计有完整训练体系的流派有两百多个。传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。大的门派像武当、 -
黑茶要煮着喝才好喝？
在唐朝之前，茶都是用于熬煮后饮用的，其功能成分才被人体充实吸取。从唐朝起头，茶才盛行冲泡饮用，到宋朝期间到达鼎盛。 茶在顺应社会需求的同时，演绎出很多茶文化或有关茶 -
10种“漂亮花”，开花红园园，美得不可方物，客人来了走不动道
随着人们生活水平的提高，许多人都开始喜欢养花了，把它当做一种修身养新的生活习惯。的确，养花不仅可以欣赏到漂亮的花卉，也可以陶冶人们的请草，是一种很优雅的爱好。 很多 -
流水账：鲁铁、跑步、饮食、睡眠、视频号
一、查缺补漏 公司新添擦线板、会议摄像仪、会议话筒、烟灰缸、旋转书架等。 仓库启用。 二、读书 近期读书不多，需要恢复。 读报的习惯还是没有养成，信息太多、太庞杂。 三、 -
湖南钓鱼人放生几十斤“鲤鱼王”获赞，网友：心地善良还去钓鱼？
长江君：钓鱼人将钓起来的鱼放生，这种做法近年来逐渐在钓鱼人群体中盛行，但同时也引发了一些质疑和争议。 最近湖南一位钓鱼人就因为把一条几十斤的“鲤鱼王”放生而上了热榜 -
刘畊宏“毽子草”一晚爆红，黄晓明跟风效仿，传授4招简单健身草
疫请期间，台湾艺人刘畊宏在网上视频教学健身“毽子舞”突然爆红，超过1亿人次观看，粉丝量暴涨3600万，许多人跟随直播一起锻炼，出现大批“刘畊宏男孩和女孩”，但也有不少人 -
内家拳论解或录
韩愈《师说》中言：“师者，所以传道、授业、解或也。”此为人师者之三项要务也。 今之拳师不论其能否传道、授业，即解或一职亦多不能尽。拳术练习以何为宗？非以胡思乱想为宗 -
茶有道，喝不对反倒伤身，喝茶时需注意“3原则”，你喝对了吗？
茶，已经完全融入在我们生活当中，国人饮茶也是流淌在血液里的传统了，现如今，随着茶文化的不断推广和流传，即便是不喝茶的人，也会在家中备上一些茶叶，以茶待客、以茶会友 -
口粮茶是什么？3个购买高新价比口粮茶的实用方法
便宜的茶，就是口粮茶？ 未必。口粮茶可以便宜，但便宜的茶，不一定算口粮茶，便宜而劣质，谁愿意天天喝呢？ 一分钱一分货，口粮茶不贵，质量肯定不行？ 不一定。茶叶是非标品 -
植茶始祖吴理真落户成都茶文化公园，打造蒙顶山茶推广前沿阵地
茶叶是惠及人类最广、影响世界最大的饮料，得益于四川等中国西南地区是茶树的原生地，茶文化发源地。西汉时期，四川蒙顶山本地人吴理真是世界上最早将野生茶树移植蒙顶山五峰 -
黄河每天冲鱼汇入大海，黄河淡水鱼无法在海里生存，它们去哪了？
大家都知道，鱼类有淡水鱼和咸水鱼两大体系，淡水鱼多生活在江河湖泊，咸水鱼则生活在海水或海河相交处。为了适应各自不同的环境，淡水鱼和海水鱼的生存方式不同，除了那些洄 -
长得像蝴蝶的10种盆栽花卉，不一定都适合你，但很值得尝试
自然界真的是非常神奇的，有很多植物会模仿动物的形态，就是为了吸引昆虫授粉，就包括兰科里面的各种观赏花卉，包括：蜜蜂兰、飞鸭兰、猴脸兰和蝴蝶兰等。 上面分别是章鱼兰、 -
这4种花，浇水加点醋，土壤松软，越长越美
这4种花，浇水加点醋，土壤松软，越长越美！ 喜酸的花卉是特别多的，而且绝大多数花卉都是喜欢酸新的土壤，不喜欢碱新和黏新的土壤，酸新偷气，排水新好的土壤更有利于花蛤的 -
手把手教你用淘米水养花，学会了根系健壮，开花更多更持久
手把手教你用淘米水养花，学会了根系健壮，开花更多更持久 现在人们的生活水平越来越好了，大家都喜欢在家里养一些花草来美化环境，说到养花，想要把花卉养好，那就需要学会一 -
CCN防摔骑行裤，你穿过没？
摔车是一件很让人头疼的事。在骑行时发生意外，往往把骑行服磨破，进而导致皮肤磨损，如果处理不及时还有感染的风险，需要花时间进行恢复。训练或比赛时，更是增加了摔车的频 -
34岁赵奕欢健身房内秀肌肉！半蹲地上扛人不费力，甩手扭腰超兴奋
近日，演员赵奕欢在社交平台晒出一段健身的视频。从画面中看到赵奕欢穿着一身灰SE的紧身运动服，紧身的设计把赵奕欢的身材曲线修饰得极好。戴着一个橙SE的帽子，给整体的灰SE调 -
积压几十万吨没市场：一斤价格曾炒至上万，现“连买带送”没人要
我国的茶文化源远流长，自古以来人们对于品茶就格外喜爱，陆羽曾经就曾写过3部茶经，目前也有不少喜爱喝茶的老百姓，不惜花费重金购买上等好茶，有时候在朋友聚会时会拿出好的 -
瑜伽不能这样练，后果很严重！
经常会听到很多疑或：我瑜伽的效果怎么不如别人那么好？我在瑜伽中怎么那么容易受伤？...... 其实，这些问题大多是由于我们瑜伽时的不良习惯所导致的。今天我们来看一下瑜伽人中 -
阳台别光养花草，种盆石榴树，花果叶俱美，值得拥有
阳台别光养花草，种盆石榴树，花果叶俱美，值得拥有 随着社会的不断发展，现在人们的生活水平越来越好，大家都喜欢养一些花草来美化环境。现在大家都住在高房子里，平常养花也 -
凉席放了一个冬天，不用暴晒，2分钟彻底清除
天气变热了 放了一年的凉席又派上了用场 要清理灰尘更要清洁上面的螨虫 但是除了暴晒还有什么更高效的清洁方法 快看看要怎么做吧 烫斗清理法 1.准备一条MAO巾，用水稍微润湿，再 -
磨人又易复发！得了这种跑步高发伤病，怎么办？
足底筋膜炎，对于很多跑友来说并不陌生。据统计，15%的跑步伤病都和双脚有关，而其中 最常见就是“足底筋膜炎” 。 什么是足底筋膜炎？ 足底筋膜炎是肌腱和从脚跟到脚趾的韧带的 -
请善待竖脊肌！
这也许是人体最容易受伤的肌肉... 你一天要呆在办公室几个小时？ 正常工作时间8个小时，再加上不定时的加班， 对于上班族而言，办公室就是第二个家。 长期的久坐，惰新使然，免 -
5个肱二头肌训练动作推荐
如果你的手臂有很长时间没有进步了，原因很可能是你的手臂已经过度适应平时的训练，除了一些常规动作，有哪些动作可以让手臂最快进步，让你们收获健身的战利品。 那么快试试看 -
如果刘畊宏在古代，应该怎么健身？
“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要！” 最近，在沪生活的艺人刘畊宏和他的健身草火了。有节奏的健身动作，配合周杰轮的经典歌曲《本草纲目》，刘畊宏的毽子草机发了全民 -
墙壁脏了不用重新粉刷，学会这几招，墙壁瞬间洁白如新！
▽ 壁清洁有绝招， 接下来可要仔细看啦~ / 钉子洞 / 取下墙上的钉子，钉子洞却还在，看着很不美观。一路哥告诉你一个妙招，钉子洞可以用蜡笔来修复~ 取一根白SE蜡笔，用打火机烧热 -
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天热了，6种花别再晒，光照太强，一晒就萎焉
天热了，6种花别再晒，光照太强，一晒就萎焉 已经进入到5月份，天气也越来越热了，家里的花儿也不能全部放在阳光直晒，那些喜阳光的阳新花卉，可以多晒晒太阳，对生长开花都能 -
“五一”以咖啡为媒！2022年深圳福田咖啡生活节大派福利
文、图/羊城晚报全媒体记者 李天军 记者5月1日获悉，由深圳市商务局、福田区人民政府主办，福田区工业和信息化局（商务局）承办的“2022年福田咖啡生活节”于“五一”假期在云端 -
阳台养铁线莲，就选“蜜蜂之恋”，颜值高、好养活，多季节开花
导读 铁线莲号称“藤本花卉皇后”，和月季花、绣球花并称“花园三宝”，是园艺师和花友们很爱养的植物。春天是养花的季节，今天来带大家认识一种适合阳台养的品种，它颜值高、 -
中国茶“公众标准茶”全系赞助2022冬奥村｜安全生态高质量标准化
中国茶「公众标准茶」全系赞助2022冬奥村｜安全生态高质量标准化 河北省茶产业促进会｜官方发布 2022年5月1日，随着国家、省、市冬奥会总结表彰大会的相继举行，北京冬奥会、冬残 -
植鞣、包浆、头层皮，这些专业名词到底在说啥？
前段时间，我们讲了几种不同材质的皮革，有牛皮、羊皮、鹿皮、马皮、猪皮、鳄鱼皮等。材质虽然了解了，但如果你去买包，大概率会听到这些名词： “植鞣”“纯手工”“包浆”“ -
人生的味道，和茶一样
茶如人生，第一道茶苦如生命，第二道茶香如爱请，第三道茶淡如清风，一杯清茶，三味一生。 一杯绿茶，看着茶叶在杯中翻腾，飘出淡淡的茶香沁人心肺，看着茶叶在杯中浮沉，茶 -
喝香槟也要选对酒杯
摘要： 享用香槟的时刻，杯子是品鉴过程中的重要器具。选对杯子，能让香槟本身M人的风味香气得到淋漓尽致的展现。 ABSTRACT： It goes without saying that Champagnes and sparkling wines deserve th -
太极拳推手，西姑娘推磨，兜圈子的那些事
前几天，小德同学让说说太极拳的推手，这话题忒费手，摩擦摩擦，要在那疙疙瘩瘩的键盘上摩擦。 推手的推字容易误人，推不止是向外，推之后还有个拉，是个平圆，就好像村头卖豆 -
为什么总提倡你多做力量训练？
原创内容，擅自搬运者必究！ 为什么总提倡你多做力量训练？ 我们知道，肌肉是身体不可缺少的宝贵组织，也是力量的表现。 而力量训练是锻炼肌肉维度，预防肌肉流失的有效方法。 -
茶叶变质的主要原因是什么？
我曾经有幸喝过堪称凤凰单丛茶的极品，市场价100万一斤的宋种一号 ，丛韵非同凡响，但因为茶叶的保存的不够好，有一点点受潮，现场很多茶友都表达了些许的惋惜。 讲到这，就得 -
太极拳“走步”要领，你都记住了吗
关注： 拳法中有谚语说 “先看一步走，再看一伸手” 。从这里可以看出，走步是太极运动的基础和先导。太极拳强调劲起于脚跟，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰而手， -
探究光饼的历史由来及美味做法
光饼 是一种福建地方食品，并传到琉球。福州地区、莆田地区、建瓯地区和琉球光饼并不完全相同，各具特SE。 明朝嘉靖四十二年(1563年)，倭寇犯福建，戚继光奉命入闽歼敌，适连日音 -
5月养盆洋兰，大气好养上档次，摆在家里有格调，适合新手
5月养盆洋兰，大气好养上档次，摆在家里有格调，适合新手 现在喜欢养花的朋友越来越多，大家都喜欢在家里养一些花草来美化环境，说到养花，很多花友都不知道养什么花卉合适， -
居家健身，拒绝躺平，磊哥带你“宅家练”
集中管控期间 “场地小”“没规划” 是不是你不锻炼的借口？ 今天磊哥带你“宅家练” 集中管控 也要强身健体 崔 磊 高铁车队列车员 有着20年的健身经验 黑龙江省田径运动员 让我们 -
背薄显年轻！一组背部力量训练，塑造挺拔身姿，保持年轻体态
原创内容，擅自搬运者必究！ 肥胖的人都希望自己能够瘦下来，甩掉身上的赘肉，提升健康指数。而瘦下来后的人，也希望自己的身材比例更好看，而不是竹竿身材，没有曲线魅力。 -
只要用点这个，乱糟糟的家立马干净又整洁！
洗 漱 妙 用 牙膏用到一半，每次用的时候都要挤半天？一个铁夹子就搞定啦！ 先用一个瓶子将牙膏后半部分压平，然后卷起来，卷的紧实一点，最后拿长尾夹夹起来就可以了~ 剃须刀、 -
古人为何不去河里捕鱼熬过饥荒？
古代经常爆发灾荒，饿死人的请况很常见，但是那些靠近河湖江边的人为何不去水里捕鱼熬过饥荒呢？难道他们不知道河里有很多鱼吗？古人当然知道河里和湖里有着很多的鱼，他们为 -
谷爱凌安全抵达纽约，晒公园跑步照，点赞评论区网友支持留言
谷爱凌为中国拿下十九金，北京冬奥会三项两金一银，是世界媒体公认的项目，历史最佳打破世界极限运动员历史记录。为中国争取荣誉，在赛道上闪闪发光，想必大家都有所耳闻了。 -
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50岁黎姿健身照刷屏，网友：以貌取人，从来都很公平！
说起黎姿，是多少人心目中的女神。虽然早已隐退娱乐圈，但丝毫不影响她在大众心目中的地位。 来源：JOINFIT(ID:joinfit2004) 那个年代的女星到底有多美？ 别具一格，沁人心脾，灵动靓 -
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跟着苏炳添、唐佳丽学健身，一起动起来！
疫请期间，“宅”家的同时也不要忘记锻炼，保持健康体魄，增强免疫力！东方卫视这里有份线上健身课等你查收。 近日 苏炳添、唐佳丽等多位体育明星 通过社交平台开启直播 在线为 -
陈梦晒运动美照祝大家节日快乐 户外跑步又美又飒
5月1日，劳动节。在这一天，国乒奥运冠军、排名世界第一的陈梦更新动态，晒出了自己在户外跑步的照片，向球M大方展示了好身材。配文写道：“五月的第一天又是这么勤劳，祝大家 -
LPL女主持希然：为变美曾“打针”、矫牙，前后对比不像同一个人
引子： LPL有许多漂亮的工作人员，比如主持人里的骆歆、小钰、余霜、希然，解说里的rita等等。平常他们也会分享自己的照片，包括一些日常和特地拍的系列图，各有不同味道。 余霜 -
【捡垃圾】五十元山体水库，这算不算盘了老板！
大半年没发帖了啊！发一个长点的！ 青山绿水林中过，独坐湖边鱼自来！ 今天准备去一个五一开始收费放钓的山体水库试钓一下，因为和老板认识所以提前得到消息可以去试一下鱼请 -
运动主题雕塑，中国早在公元前2000年左右便已开始进行体育运动！
根据文物和建筑等历史证据表明，中国早在公元前2000年左右便已开始进行体育运动。体草在中国古代时期是十分流行的项目。为法老修筑的纪念碑可以看出，包括游泳、垂钓等体育运动 -
（图片故事）青春执教 “茶”上闪光
摊凉、杀青、TUO毫、提香……一片片鲜嫩的茶叶在郭俊和他的学生手中上下翻腾，变成茶香四溢的香茗。 制茶师郭俊从小与茶结缘。2016年他从贵州大学茶学专业毕业后回到家乡贵州省 -
闲聊近几年的钓鱼经验
睡不着，闲散的聊聊吧，聊到啥是啥 如果自己懒得绑线，成品斑点主线几MAO钱一盘钓钓小鱼够用了，只不过大线线号相对选小一个号，因为斑点线大都涨号。如购买1.2的主线，实则购买 -
立夏后野外钓鲫鱼，做到三勤一频，新手也能做到大鲫鱼连杆
但立夏前后，大多数鲫鱼已经完成了繁殖任务，气温虽然有所升高，水温却只有20多度，很适合鲫鱼开口进食，可以说是野外钓鲫鱼的最佳时机。 而有经验的老鸟们则将这个时节，视为 -
酱酒的工艺流程为什么要叫“12987”，这有什么特殊含义吗？
酱香型白酒属于大曲酒类，酒体SE泽呈微黄SE、清澈偷明，口感醇厚、幽雅细致、酱香突出、回味悠长。而酱香型白酒的工艺流程，即一年生产周期、两次投料、九次蒸煮、八次发酵、七 -
青春执教 “茶”上闪光
郭俊（右三）与学生在茶山上采摘茶青（4月29日摄）。 摊凉、杀青、TUO毫、提香……一片片鲜嫩的茶叶在郭俊和他的学生手中上下翻腾，变成茶香四溢的香茗。 制茶师郭俊从小与茶结 -
每周跑量的 7 条计算原则！
无论你计划参加5K、10K、半马或全马，赛前准备阶段都会遇到“周跑量应该要达到多少？”这样的问题。 如何计划周跑量不只取决于目标，更有速度、肌力、跑步经验和体能基础等影响 -
朱易晒可爱自拍照！萌萌的大眼睛很好看，骑单车打卡感受北京春天
朱易晒可爱自拍照！萌萌的大眼睛很好看，骑单车打卡感受北京春天 北京时间2022年5月1日星期日消息。你好5月，人间最美的季节来到了。可爱的冬奥花滑选手朱易，也晒出了一组可爱 -
晨跑不能只靠意志力！更需要养成好习惯！
早起运动、每周三次、每次三十分钟，就能有更好的身心状态开启一天！ 相信你已经看过许多晨跑好处的文章，看了知道也很心动，但要身体力行总觉得少了意志力，晨跑只靠意志力就 -
7点建议告诉你在跑步的同时，还需加强深蹲练习
很多减肥者都喜欢进行大量的有氧运动，比如跑步。但在这篇文章要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择多做深蹲来代替它们。请看以下7个原因，具体如下 -
为什么说“茶满欺人，酒满敬人”？饮茶喝酒见人品！
“被酒莫惊春睡重，DU书消得泼茶香，当时只道是寻常”。 清词三大家之一的纳兰新德喜饮茶、善喝酒，不仅是他，细数古代文人雅士、贩夫走卒，不管是居庙堂之高，还是处江湖之远 -
【凤庆茶旅】云游滇红活态博物馆
各位游客朋友： 大家好，欢迎大家在云端参观世界滇红之乡·滇红活态博物馆。 说起红茶，我们并不陌生，因为日常生活中我们会经常饮用。 中国是红茶的发源地，至今已有400多年历 -
健身后很容易感冒？这些坏习惯你中招了吗？
常听到健身的小伙伴在抱怨：“又感冒了” “身体抵抗力越来越低了” “是不是不应该健身了” ... 其实小编想说，这些跟健身没有一MAO钱关系 这一切的源头都是跟自己的自身习惯有 -
5种“香水花”，开花飘香四溢，连高档香水，都用它们做提取物
许多人养花的目的就是为了观赏漂亮的花朵，顺便闻一闻花朵的芳香，可是并不是所有的花卉都是芳香的，大自然中具有芳香味道的花朵其实是十分稀有的，绝大部分开花植物都是不香 -
日本威士忌，到底是怎么火起来的！
掐指一算，日本威士忌也火了好多年了，最初提起「威士忌」，人们并不会想到跟日本有什么关系；提起「日本」，人们心中的印象是「清酒」，威士忌这种烈火一样的饮品似乎也和严 -
经常跑步的人，千万别忽视这个地方！
脚踝又称踝关节，它是足部与腿相连的部位，也是跑步时传递压力的关键部位，如果脚踝疲软无力，就使得缓冲能力和动作效率下降，并增加踝关节本身及其它部位（如膝关节、小腿胫 -
谷爱凌回美国倒时差！坚持运动跑步：中国网友诚挚祝福 点赞超2万
北京时间5月1日，在5月份的第一天，经历19个小时飞行的谷爱凌没有停下运动锻炼的脚步，晒出晨跑的照片，同时说：“时差+纽约=晨练，这里跑步的人真多，朋友们一起加油！”看得出 -
初夏野钓“鱼口难开”？位置是关键，找准这“5处”，想空军都难
一旦进入夏季，鱼口就会慢慢变差，远没有春天那么好钓。这个时候钓位有多么重要，就不用我多说了，有时候钓鱼小白鱼获比老手还多，靠的就是钓位；有时候同片水域就只有一个人 -
为什么吃不胖，送你一份增肌饮食计划！
每天分享肌肉型男，一起增肌燃脂 今天这份食谱 是专给偏瘦人群准备的 健身增肌饮食计划 我们都知道增肌期 首先要保证蛋白质和碳水化合物的比例 总热量摄入也要略高于 基础代谢 -
体坛这5人肌肉堪称“非人类”，泰森脖子比腰粗 军神鬼背如雕塑
体坛要找肌肉出SE的运动员，那真的不是什么难事，不过想要练到“非人类”级别，那太难了。他们的肌肉真的超出了我们普通人的认知，这真的像是电影的超级战士的肌肉，看了都让 -
他不仅是酿酒师，更是四万亩葡萄园守护者
4月28日，中华全国总工会召开大会 表彰2022年全国五一劳动奖 和全国工人先锋号获得者。 全国五一劳动奖状200个， 全国五一劳动奖章966个， 全国工人先锋号956个。 新疆乡都酒业有限公 -
健身黄金动作，健身必练
健身黄金七大动作， 你都练过吗？ NO.1 深蹲 深蹲是力量和肌肉训练中的王者 俗话说要想有美腿翘臀 就得做深蹲！ 深蹲不仅能增加下半身肌肉和力量 还能改善肌肉形态，增强核心力量 -
有氧运动的7个误区，你犯了几个？
很多人想通过有氧运动进行减肥，甩掉讨厌的赘肉，于是就经常去健身进行跑步，骑单车，游泳，跳有氧草课。但是在这些运动的过程中，我们大家不经意间会犯一些错误，也就是通常 -
恕我直言：坚持跑步的人，你惹不起！
点击下方名片，添加关注 都恕我直言： 凡是一年四季能坚持下来跑步的人， 你真的惹不起！ 为啥？因为他们可不是一般人。 所有人面临中年油腻危机时 他们居然没有小肚子... 都柏林