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相信大家也知道，每年到了夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差比较大，这个时候很多朋友们都会出现口干舌燥、食衣不佳的请况，小编建议大家一定要多吃一些营养滋补又美味的食材，不要吃一些容易上火的食材。有的朋友们可能平时就不是很想吃饭，总是想着去吃一些比较辣的食物，比如火锅、烧烤、大排档等，吃多了之后，不仅烧钱，而且还会导致我们上火，出现冒痘的请况，对身体是非常有没有好处的。

所以，我们在适当的时候还是要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，在这个季节，刚好是很多新鲜的瓜果蔬菜大批量上市的时候，价格也不贵，小编非常建议大家多吃一些，那么在这个季节，我们要吃一些当下的应季蔬菜，尤其我们今天要跟大家分享到的西葫芦，大家在这个季节一定要记得多吃一些。

因为西葫芦它本身就富含大量的维生素以及微量元素、铁元素、钾元素，还有我们人体所需的氨基酸和膳食纤维，这些营养素对我们身体有好处，可以帮助我们促进肠胃消化，还能开胃下饭，吃法跟做法都是非常多。但是，大多数人将西葫芦买回家之后就直接放在锅中炒着吃了。