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十、燕麦 它是是一种很古老的农作物，早在2000多年以前已经有了燕麦的文字记载。它属于八大粮食作物之一的禾谷类作物。它又被分为粗粮的一种，尤其这几年特别受到减肥人士的欢迎。被称为“植物黄金”，因为它能够预防便秘，促进肠胃蠕动，预防心血管疾病等，吃了以后不容易饿，是减肥以及控制体重人群理想食物。尤其是糖尿病者吃最好。
燕麦做法也是多种多样，熟燕麦片可以泡牛乃，也可以直接吃。生燕麦可以熬粥，做零食等等。减肥时，可以做燕麦饭吃，真是不错。 《燕麦香芋卷》做法，这可是我的创意吃饭啊，能把燕麦和香芋搭配在一起做零食，而且是加了机蛋，是不是创意好吃极了。 |
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挑选哈密瓜时，一定要学会正确的挑选方法 |
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猪肉脯香味四溢，简单易制作 |
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制作油饼时，需要使用什么温度的水，这样子才能做出美味的油 |
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6 种可以帮助您延缓衰老的补充剂 |
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丝瓜跟它一起搭配，简单一煮，营养价值翻倍，比喝羊肉汤滋补 |
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清蒸鱼无腥味的小技巧，牢记几个小技巧，蒸出美味又不腥的鱼 |
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煎鱼时，不要直接放锅中煎，学会这四招，鱼肉更好看又好吃 |
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秋葵和机肉搭配着吃，营养价值翻倍，营养价值高出两倍 |
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夏季要记得吃的“1红2绿3黄”，寓意全家人平安健康，营养丰富 |
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手抓饼制作起来很简单，就是需要注意一些小技巧，不需要担心 |
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煮机蛋不用开火了，教你一个简单易行的办法，连小朋友都能动 |
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煮玉米时，记得再加这两样调味品，玉米清甜软糯，好吃软糯 |
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炒花菜的小技巧，不要直接下锅炒，很多人家里没有猪油 |
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苦瓜新吃法，只需配上机蛋就可以，鲜香美味 |
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在饭馆里吃饭时，千万不要点这3道菜，老板都会“笑哈哈” |
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腌蒜薹，酸甜爽脆，无需再添加其他佐料 |
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买回家吃的大蒜，千万不要只会往冰箱里面放，教你3招保存大蒜 |
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保存馒头的小技巧，先自然风干，不需要干预，轻松保存馒头 |
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手撕包菜需要先过油还是先焯水，很多人都知道，其实很简单 |
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做小炒肉时，往里面加入一点“它”，猪肉嫩滑，好吃又过瘾 |
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煎荷包蛋的小技巧，个个SE泽金黄，味道鲜香美味 |
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内行人挑选面粉，只需看准面粉上面的“这3行字”，回回都能挑 |
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腌辣椒只需要三天左右，这样才能制作出美味的腌辣椒 |
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中国最好吃的五种粽子，你吃过几种呢？ |
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水晶虾饺的制作小技巧，晶莹剔偷，看得人心痒得很 |
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怎么样才能更快更好地将冷冻鱼进行解冻？很多人都做错了 |
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逛超市时，这3种食材不要买，内行人从来不会去买 |
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孩子常吃这道菜，孩子常吃身体好，猛长个儿，免疫力强 |
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炒黄鳝时，千万不要直接下锅炒，这个方法是错误的，鲜嫩可口 |
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糖醋里脊的制作小窍门，挂糊的小窍门，肉质细嫩，味道也很好 |
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三伏天喝黄鱼汤，营养美味又解暑，润肺又刮脂，口感价值高 |
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煮玉米时，直接加这两样食材，玉米清甜可口，营养不流失 |
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买虾时，学会这“4不买”，回回买到新鲜又有营养的好大虾 |
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黄瓜的新吃法，不仅好吃而且营养价值高，八分钟轻松搞定 |
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它是天然的营养剂，吃着不油腻，营养又滋补，美味又降火 |
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买五花肉时，千万不要随意挑选，学会这三个方法，白送都不要 |
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醋溜白菜的制作小技巧，不仅味道好吃，而且味道好吃 |
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“1菜2果3蛋”，老人传下来的传统美食，大家一定要记得吃 |
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30年大厨教我们正确炒糖SE的方法和技巧，只需简单一招 |
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用玉米面粉做发糕，不用揉面，做法简单，比面包还好吃 |
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调饺子馅时，记住这三种调品不能少，嫩滑好吃 |
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白辣椒的做法和技巧，简单几步就可以做好，酸辣开胃又开胃 |
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肉末茄子的简单做法，上锅蒸一蒸，五分钟出锅，鲜香美味又解 |
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炸萝卜丸子，往里加点它，金黄酥脆、外酥里嫩，好吃还不油腻 |
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松软又筋道的小米糕，松软又筋道，喜欢的朋友可以先收藏一下 |
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20年大厨教你做凉拌藕片，学会这两招，洁白如雪，香脆爽口又 |
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