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多吃6种“生发”菜,强韧发根,告别TUO发烦恼(6)

做得比较多,吃不完的可以放进袋子密封保存,注意不要让它受潮,想吃取出一些炸一下就能吃

(7)现在炸一份试试看,锅里油温烧热至7成热时,就可以倒入薯片了,晒得很干爽放进油锅就能快速地膨胀起来,大概炸1分钟都漂浮起来了,捞出来控油,就可以吃了,一口咔吱脆,多吃土豆还能生发

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食材:菠菜、面粉、芝麻酱、辣椒酱、大蒜、生抽、蚝油、醋、机粉

(1)首先把清洗过的菠菜,放进开水中烫30秒,加上少量盐,去除菜叶中的草酸,接着放进提前准备的凉水中降温

(2)然后放进榨汁机中,加入适量凉水,榨成菠菜汁

(3)接着往盆中倒入300克面粉,加2克盐增加筋新,少量多次倒入菠菜汁,边倒边用筷子搅拌,搅拌成粘稠状,盖住静置半个小时

(4)准备料汁,先倒入2勺芝麻酱加香油泻开,然后再加1勺辣椒酱,2勺生抽,1勺蚝油,1勺醋,半勺糖,再剁点蒜末放进去,搅拌均匀即可

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