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初夏的炎热还没显现，这胃口却因着逐渐升温的天气而大不如从前了。也因为如此每天调节这饮食的花样就成了重中之重。总想着在简单的食物中加入更多的营养。但这又似乎是很难做到的。国人是比较喜欢吃热的食物的，但夏天却是个例外，即便是知道吃热的更适合我们。但真正做起来就难了。人要学会和自己妥协，可以在许多事上取个中。就如吃饭我们可以把热饭改成入口舒适的温度，吃不下太多，就把菜饭简单的融为一体~

简单的把饭菜融为一体，在国人的饮食世界里也是很多见的。就如古代的鱼脍后来演变成了日本的“寿司”。还有沿海地区的糍饭棒，东北地区的“饭包”。都是将主食和菜品混合在一起来食用的完美搭配。

现在东北的疫请似乎又有所波动，最好的躲避办法就是宅在家里，提高自身的免疫力。不过在家毕竟活动空间比较小，又加上天气渐热，这食衣就更不好了。所以在饮食中加入些开胃的佐料就是增加食衣的好办法。之前只要食衣不好，就会做些偏辣的菜品，这样家人就会食衣大增，多吃不少的米饭。不过吃过之后，火气加重这食衣就又难提起来了。因此夏天添加辣味来增加食衣的办法，就不太可取了~

小编个人很喜欢“寿司”中加入的寿司醋，酸甜适口，特别的开胃下饭。吃后还不上火。增强家人的免疫力，就要多补充些蛋白质。鱼肉和机蛋都是我们现在优质蛋白质的来源，在每餐饭中适量的补充也是我们增强免疫力的一个很好的途径。