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每周吃上一碗,不仅能预防骨质疏松,还能让个子猛涨(3)

步骤3:将挤掉水分的菠菜放在碗中,可以用模具固定好,或者用碗倒扣做成一个造型好看一点,接着将做好的麻酱汁倒入菠菜上面,紧接着在撒上少许的花生碎。然后就可以上桌开吃了。

一份脆嫩爽口,香味浓郁的芝麻酱拌菠菜就做好了。小吃认为这是一份好吃,并且很有营养的菜,无论是老人还是小孩都可以吃,是补钙最厉害的一道菜。每周吃上一碗,不仅预防骨质疏松,还能让个子猛涨,所以小吃认为大家是可以常吃

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