超市里的小鱼干你也不想买，学会了这道菜，你也不想买了
更新时间:2022-05-21
| 在超市里面，网上特别流行的一种小鱼干，糖醋味、麻辣味、烧烤味的都有。出门游玩带上几包当小零食确实不错，不过一包小鱼干里面也就两三条小鱼儿，吃起来根本不过瘾。所以今天教大家做这道家常版的小鱼干，就怕学会了这道菜，超市里的小鱼干你也不想买了。
这道菜的灵魂是辣和麻，越辣越好吃，麻用花椒来代替，其实更喜欢的还是用刚从花椒树上摘下来的鲜花椒，和小烤鱼一炒真的是一绝。现在是MAO豆的应季，用MAO豆来和小烤鱼炒一锅，配上顶辣的辣椒，整个厨房都是辣鲜香，半天都散不去，用煎饼一卷，真的是吃不饱的节奏，味道香辣爽口的很。 准备需要的食材：小鱼干100克，MAO豆300克，小米辣5个。大蒜半头，小葱1克，姜3片，花椒粒1匙。盐3克，生抽1勺，老抽1匙，植物油适量。 步骤一：现在是吃MAO豆的季节，从原来的9块多一斤到现在的6块多一斤，也越来越便宜了。选MAO豆时选表皮颜SE脆绿，发黄的不要买，用手莫起来来粒饱满皮薄的，有份量的。
步骤二：用手剥去皮，是个费时的过程，剥好的MAO豆粒表皮上还会有层薄膜，泡入水中用手搓搓就全掉了，捞出沥干水分。 步骤三：为了使MAO豆炒的时候更易熟，给它来个焯水，起锅烧水，水开后加入少许的盐和植物油（这样可以使MAO豆的颜SE更漂亮）。 步骤四：倒入MAO豆煮3～4分钟捞出过凉水，再把水份控干备用。小鱼干取出放入漏网盆里，用流动的水冲掉干净，再控干水份备用。
步骤五：起锅烧油，油热后调小火先将花椒粒炒出香味，再将控干水分的小鱼干倒入煎至两面金黄SE。 步骤六：再将切好葱，姜，蒜倒入炒出香味后，倒入1勺生抽和1匙老抽提味和上SE，翻炒入味。焯好水的MAO豆倒入调至大火翻炒片刻。
步骤七：接着将提前切好的小米辣倒入，关火利用余热将小米辣炒软，最后入盐调味盛出装盘。 最后出锅就是下饭菜，这道菜不管是饼卷着吃，还是下饭吃，或者是做成煎饼，吃着都超美味的。 MAO豆也是我家每年夏天常吃的应季食品，富含蛋白质、膳食纤维和维生素，营养丰富，物美价廉，每年夏天我都会买一些嫩MAO豆剥出MAO豆粒来炒菜吃，颜SE好看又营养，家人都喜欢。
步骤一：将MAO豆清洗干净，然后将两边剪掉，这样方便入味，然后放到热水中焯水5-8分钟，在焯水的时候加入一点盐，保证豆荚里的MAO豆能够有盐味，然后沥干水备用。 步骤二：在锅中倒入油，待油热之后加入八角、辣椒、大蒜翻炒，炒出香味后倒在MAO豆上，然后搅拌均匀，这样一来凉拌MAO豆就做好了。 |
