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一说起食物生吃，我们很多人肯定就会想到餐桌上的一些小菜，因为我们有很多的小菜都是凉调的，吃起来香甜可口，但是并不是所谓的菜都能够生吃，有些生吃效果会更好，但也有些生吃可能会让身体的健康受到影响。

适合生吃的食物

洋葱

洋葱也是一种生吃效果更好的食物，生吃能够最大程度上保存其中的营养物质，能够让我们的体质增强，免疫力增加，对感冒等疾病的抵抗力会更强，而且生吃还能够起到一定程度的降血压作用。

萝卜

萝卜是可以生吃的，而生吃不仅更美味一些，对我们的身体也更有好处，因为生吃能够最大程度上保存萝卜当中的维生素A、维生素C等物质，不仅仅能够让皮肤变的更白嫩有弹新，还能够让我们的血管变得更加健康，能够预防动脉硬化的疾病发生。