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然而，喝粥、吃面养胃并不适合所有的人。我们都知道无论是粥还是面条，它们里面最主要的营养成分就是碳水化合物，虽然它们也含有别的营养物质，但是因为含量低，所以几乎可以忽略。当人吃了很多的粥、面这类高碳水化合物的食物以后，就会刺机胃酸的分泌，从而使得胃病的病请加重，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

对于那些胃酸分泌不足的胃病患者来说，喝粥、吃面是有一定的好处的，但是对于胃酸分泌不足的胃病患者来说，就有可能会引起喝粥、吃面引起胃酸分泌增多而加重病请。

另外，从用进废退的角度来看，长期喝粥、吃面是有可能使得胃的功能退化的。我们都知道，粥、面和一般的食物相比，确实更容易被人消化、吸收。但是长期依靠喝粥、吃面来养胃的话，就相当于是在过度“溺爱”胃，这样的话它的功能可能会变得更差。

与此同时，从营养学的角度来看，长期喝粥、吃面是难以满足人体对于营养物质的需求的。粥和面除了能给人提供能量以外，能供给我们别的营养物质的量真的很少。我们可以在粥或者面中加入点蔬菜、优质蛋白、机蛋等成分，这样不仅能给人体提供更全面的营养，还能降低粥和面的升糖指数。2.要想养好胃，还得注意以下几点才行：

❶吃饭控制在7分饱：

就目前来说，很多人在吃饭的时候都是吃到吃不下为止，然而这样本身就会加重胃肠道的负担，时间久了就会使得胃肠道的功能下降。