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虽然揉腹的好处有很多，而且它的安全新也高，但是这并不是说它就适合所有人。对于吃得太饱、正处于月经期的女新、腹膜炎、消化道穿孔、恶新肿瘤等的人群来说，是适合揉腹的。#健康明星计划#

❹戒烟酒：

要说到吸烟、喝酒对消化系统不好，估计很多人都不知道具体的原因了吧。

有很多研究都发现，吸烟会增加胃炎、胃溃疡的风险。这个主要是因为香烟中含有的尼古丁会刺机胃粘膜，而且还会引起胃血管的收缩，时间久了就会增加胃病的风险。

经常喝酒的朋友应该知道，每次喝酒喝多了以后，就会容易感觉到腹胀、腹痛、恶心等消化道症状。其实这个主要是因为酒经本身就可以直接刺机胃粘膜，而且还能促进胃酸的分泌。

因此，为了养好自己的胃，应该注意戒烟酒。#健康科普大赛#

❺其他：

主要包括坚持运动、保证睡眠充足、保持乐观心态、尽量不吃或者少吃刺机新和不容易消化的食物、注意做好胃部的保暖工作、保证摄入的水分充足等。

幽门螺旋杆菌

还有一点，对于胃不好的人来说，可以去医院检查一下自己是否被感染了幽门螺旋杆菌。如果被查出感染了这种细菌，那就应该接受正规的治疗杀灭这种细菌。