| 金耳也被称为黄木耳，每年立夏时吃最好！它的营养比银耳、木耳和其他胶质菌类更有营养。金耳富含优质蛋白质和磷、铁、镁、钙、钾等微量元素，是一种天然的营养食品！ 其次，金耳不仅被称为“植物燕窝、肺部吸尘器”，而且用它做汤，非常美味！不仅美味易消化，还非常适合中老年人！
桂圆干 有句话是“一颗桂圆三味要”，它不仅是食物，还是一味良要，对于身体虚弱或者体虚的中老年人最好常吃，直接吃或者泡水都可以，或者煮粥的时候可以放几个，有很好的滋补作用。
黑芝麻 |
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天热没食衣，就煮这道菜，好吃下饭，放一年都不坏 |
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天热出汗多，记得多吃这菜，含钾高，随手一蒸，特鲜美 |
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