天热出汗多，记得多吃这菜，含钾高，随手一蒸，特鲜美
更新时间:2022-08-09
| 天热出汗多，这碱新菜要多吃！含钾高，随手一蒸，特鲜美！季节新强，错过等来年！
冬天养白白的肉，夏天一来又黑了。自从入夏以后，每天一早到办公室听到的第一句话就是：今天太阳真的太大了，被晒得难受。还有就是今年的防晒霜要买什么比较防晒；有什么有推荐的防晒衣等等。基本都是在谈关于夏季防晒的问题，不过夏季到来不仅要注意防晒，在饮食上也是要注意。
挥汗如雨的夏季，特别是在室外没有空调跟风扇，稍微动一下就满身大汗，汗流浃背。我们都知道，流汗多了，身体中的钾元素就会缺失。钾的缺失会造成伦没经神，全身无力，做事更是没经神。每天早上起来，全身酸痛，每天都有种睡不醒状态。所以才有“苦夏”的说法，夏天很苦，但是也很美好。有很多好吃的果蔬，美食。夏季出汗多，那就多吃点含钾高的食材，今天我推荐的菜是--茄子。
茄子是夏季我喜欢的蔬菜之一，它的口感很好，吃不下饭，我就喜欢煮一道茄子的美食，放入饭里面搅拌一下，味道绝了。它含有丰富的蛋白质，盐水化合物，维生素，矿物质。有维生素C，维生素P,还有维生素b等。含钾高，100克的茄子含有150毫克的钾元素，夏季出汗多，记得多吃它，营养高味道好，但是它的季节新很强。所以趁现在正当季，要多吃。今天我们分享的茄子不要炒了，简单蒸，营养不流失，味道棒。 |
